Jak používat s nízkým obsahem soli Dieta pro snadnou příznaky artritidy

Jíst příliš mnoho sodíku , který se nachází v soli , způsobuje zadržování vody . Když tělo zadržuje vodu , se kmeny klouby a může přidat tlak na klouby . U některých pacientů s artritidou , sodný může skutečně způsobit samotné spoje bobtnat . Použití s nízkým obsahem soli stravy zmírnit příznaky artritidy . Věci, které budete potřebovat
výživy štítky na potravinách , které jíte
vodě
Bylinky , koření a koření ( nízký sodný )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Udělat že jste dostatek pitné vody . Šest až osm sklenic každý den , osm oz v každém skle , je důležité , aby se vaše tělo v rovnováze , pokud jde o zadržování vody . Pití příliš málo vody způsobí, že vaše tělo lpět na vodě , což způsobuje zadržování vody v těle .
2

Snížit příjem soli . Třas sůl na jídlo a přidáním soli do receptů . Přidat byliny, koření a koření , které jsou s nízkým obsahem sodíku místo .
3

Přečtěte výživy štítky . Chcete-li jíst výrobky, které jsou s nízkým obsahem sodíku . Váš celkový příjem by měl být menší než 2000 mg za den. Mějte přehled o vašem celkovém příjmu po celý den ; je to snadné , aby náhodou jít přes limit.
4

Pokud užíváte kortikosteroidy , mohouléky způsobit, že vaše tělo zadržuje vodu . To je další důvod, proč se dívat na příjem soli a jíst s nízkým obsahem soli stravy .
5

Dejte dietu několik týdnů před posuzování, zda to funguje nebo ne . Můžete zaznamenat časté močení na první , protožetělo již nemusí zadržovat vodu . Můžete také ztratit pár kilo jakovoda opouští tělo . Nižší hmotnost na klouby a méně zadržování vody by měla vést k oslabení bolesti .