Potraviny , které obsahují aminokyselinu Lysin

aminokyselina lysin podporuje zdravý imunitní systém , pomáhá při herpes ohnisek a přispívá k produkci hormonů . Je nemožné, aby tělo k výrobci této aminokyseliny , a proto je třeba začlenit ji do svého jídelníčku , nebo se doplňky . Vezměte lysin , aby vaši imunitu podporu, kterou potřebuje pro boj mimo virových infekcí a zůstat zdravý . Lysin Nedostatky

nedostatek lysinu může způsobit vypadávání vlasů , špatná koncentrace , úbytek na váze , krví podlité oči , reprodukční poruchy , únava a nechutenství . Obecně platí, že lidé s nízkými bílkovinné diety , nebo kteří trpí poruchami příjmu potravy nedostatek lysinu v jejich stravě .
Lysin a Arginin

lysin aarginin aminokyselina výrazně ovlivnit herpes virus . Virus je schopen replikovat a stát se aktivní, když budete konzumovat stravu s vysokým obsahem potravin obsahujících arginin . Na druhé straně , lysin potlačuje metabolismus argininu a pomáhá udržet virus v šachu . Proto , pokud máte herpes virus , který jeceloživotní stav, je důležité udržovat stravy potravin s lysinu na snížení herpes vzplanutí .

Potraviny s Lysin

Mnohé potraviny jsou dobrým zdrojem lysinu . Mléčné výrobky , jako je jogurt , sýry , máslo , zmrzlina a mléko jsou vysoko v lysinu . Jezte více zeleniny a ovoce , jako tuřín , brambory, rajčata, celer , avokádo , persimmons , jablka , ananasu a meruňky . Ryby , jako je losos , je 1550 mg lysinu ve srovnání s 1000 mg argininu . Začlenit více kuře , ryby, vejce , vepřové maso, sójové výrobky a maso do svého jídelníčku . Také konzumovat fazole a hrách .
Potraviny s Arginin

Potraviny , aby nedošlo ke snížení příznaků oparu jsou oves , celozrnné obiloviny , ořechy , čokoláda , bílý chléb a želatina . Zkontrolujte, zda vaše denní multi- vitamíny a živiny , aby se ujistěte, že jste se nedostal dávky argininu .
Lysin

Většina lidí neví , kolik lysin , aby se v jejich stravě těžit z výhod . Získání méně než 1250mg denně vám nepomůže v boji proti viru herpes , takže ujistěte se, že jsou stále více než 1250 mg denně ( viz zdroje ) . Pokud užíváte lysinu doplňky , si ten druh , který je čistý lysin , spíše než syntetické . Přidat doplňky vitaminu C a zinku pro větší obranu proti herpes . Bez ohledu na to , zda máte herpes , nebo ne , můžestrava plná lysinu potravin bohatých na podporu imunitního systému a pomáhají zdravý růst kostí .