Dieta zvrátit srdeční kalcifikaci

kardiovaskulární kalcifikace , nebo nahromadění vápníku plaků v tepnách srdce , představuje zvýšené riziko srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice . Kousky plaku může ulomit a být nesen krevním řečištěm do kritických okamžicích v těle a mozku způsobuje vážné onemocnění a smrt . Různé faktory mohou způsobit kalcifikaci , včetně nedostatku pohybu , s vysokým obsahem tuku s vysokým obsahem cukru dietou , obezitou a nízkým příjmem vitaminu K. Chcete-li snížit riziko dalšího kalcifikace , lékaři obecně doporučit léčbu cholesterolu snižující léky , diety , cvičení a další změny životního stylu . " Špatný " cholesterol

Vysoké hladiny s nízkou hustotou lipopropid (LDL) , nebo " špatný cholesterol ", jehlavním ukazatelem možných problémů a je spojena , společně s onemocněním ledvin , s kalcifikací krve plavidel v srdci . LDL mohou proniknout cévních stěn a vytvořit pěnové buňky . Tyto pěnové buňky tvoří jádro kalcifikací plaku vkladů . High - density lipopropid ( HDL) , nebo " dobrý" cholesterol , zabraňuje vápenatění provedením cholesterol od cév do jater ke zpracování . Snížení LDL cholesterolu je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit kalcifikace plakety z tváření v cévách .
Rostlinných sterolů

medikaci jevýznamným hráčem při snižování LDL cholesterolu , ale dietní změny a doplňky výživy mohou také pomoci v tomto procesu . Rostlinné steroly pomáhají předcházet kalcifikace v srdci . Steroly nalezené v rostlinných potravinách , jako jsou ořechy , kukuřice , rýže a rostlinné oleje jsou tuky, tak podobné cholesterolu , které blokují vstřebávání cholesterolu ve střevech . Snížení vstřebávání cholesterolu nutí játra vytáhnout LDL cholesterolu z krve a dále snižuje LDL v krvi . American Heart Association doporučuje jíst ryby týdně , nebo s doplňky rybí olej jako součást stravy pro snížení LDL a triglyceridů , a aby se zabránilo onemocnění srdce a mozkové mrtvice .
Dieta a výživa

Flavonoidy a tokotrienoly také pomáhají snižovat hladinu LDL a celkového cholesterolu . Tyto prospěšné látky se nacházejí v čerstvé ovoce , zelenina , čaj a červené víno a působí jako antioxidanty v těle . Tokotrienolů se nacházejí v některých rostlinných olejů , jako je řepkový , kukuřice a olivový olej , stejně jako pšeničné klíčky , ječmen , Saw Palmetto , a některé druhy ořechů a obilí . Tocotrienol jevitamin E varianta , ale neníjediný vitamin užitečná pro podporu dobrého cholesterolu a snížení LDL cholesterolu . Vitamíny , jako je C , B6 , B12 , vitamin K , niacin , kyselina listová a minerály , jako je hořčík a selen jsou také doporučuje v LDL - redukční dietu . Protein - stavební aminokyseliny a antioxidanty doplňky získané z hlohu , sóji , česnek a hroznových semen byly spojeny se sníženou krevní hladiny LDL a trigylcerides . Výběr strava s nízkým obsahem tuků a cholesterolu a vysokým obsahem ovoce, zeleniny a celozrnných potravin může jítdlouhou cestu směrem k pomoci zastavit kalcifikace tepen . Středního věku ženy, které pijí kávu, bylo také prokázáno v National Institutes of Health studie financované mít nižší rizikové faktory pro cévní kalcifikace , onemocnění srdce a mozkové mrtvice .
Životní styl

Životní styl faktory jsou také důležité pro snížení rizika arteriální kalcifikace . Pravidelně cvičte , přestat kouřit , snížit vysoký krevní tlak , dostat správné množství odpočinku , snížení stresu , kontrolovat váhu a udržet sociální interakce , spolu s správné diety a léky , vybudovat zdravý cévní systém .