Přírodní Gatorade Alternativy

Dr. Robert Cade vytvořil Gatorade v roce 1965 na University of Florida . To se jel neuvěřitelnou vlnu popularity s jinými produkty určené pro lidskou spotřebu amatérských sportovců . Spotřebitelé, kteří nechtějí pít zpracované potraviny, které obsahují vysoký ovocný cukr sirup zrna , umělá barviva a látky určené k aromatizaci nebo konzervační látky může udělat domácí sportovní nápoj s jednoduchých surovin .

Vytvořte si vlastní domácí Gatorade alternativu s 10 lžíce . cukru , 1/2 lžičky . mořská sůl , 1 balení neslazené ochucený nápoj mix ( pomeranč, citron - limetka nebo jiné příchutě ) a vody , aby se na 2 litry. To povede ke sblížení Gatorade je osm - unce velikost porce sacharidů , sodíku , draslíku a kalorií .

Naplňte vodu nebo sportovní láhev s rovným množstvím vody a vaší preferované šťávy . Přidejte špetku organické mořské soli a dobře protřepejte . Použití organické mořské soli , spíše než obyčejné stolní soli obsahuje draslík , jód , hořčík , vápník , zinek , mangan a další minerály .

Náhradní zelený čaj nebo bylinný čaj ovocné šťávy , pokud šťáva není k dispozici . Přidat mořská sůl poskytovat elektrolytů a med osladit podle chuti. Konzumujtenápoj horký nebo chlazený .

Jíst hydratované potraviny nebo potraviny, které poskytují elektrolytů po cvičení . Potraviny , jako je meloun , okurky , medovice a melounu obsahují vodu , cukr a elektrolytů . Zeleninový vývar a kuřecí polévka jsou výborným zdrojem elektrolytů .