Jak snížit hladinu vysoký podíl draslíku

Pokud budete trávit celý den noshing na banány , fazole a jahody si asi myslíte, že jstedocela zdravý jedinec . Ale tyto dobré - pro - vás - potraviny mají jednu věc společnou , které mohou ve skutečnosti být špatné pro vaše zdraví; všichni jsou potraviny s vysokým obsahem draslíku , a příliš mnoho draslíku (stav známý jako hyperkalémie ) mohou být škodlivé . Podle Cleveland Clinic , příznaky vysokého draslíku patří " slabost , celková nevolnost , pocit na zvracení , průjem , bolest a svalovou slabost . Tyto nežádoucí účinky se mohou postupovat k ochrnutí , sníženou schopnost močit a pomalé nebo nepravidelný srdeční tep . " Pomocí těchto tipů, jak snížit draslík , pokud si myslíte, že na riziko hyperkalémie . Návod
Jak snížit hladinu vysoký podíl draslíku
1

vařit zeleninu a ovoce v water.According na Cleveland Clinic , což pomáhá snížit obsah jejich draslíku .
2

Vyhněte se solí substitutes.Salt - náhradní produkty jsou často vyrobeny výhradně z draslíku . Pokud jste v ohrožení pro vysoké draslíku nebo máte vysoké hladiny draslíku nepoužívejte náhražky soli .
3

Střih zpět na dochovaných foods.Frozen pokrmů používáme konzervační udržet potraviny čerstvé časem . Tyto konzervační prostředky často obsahují vysoké hladiny draslíku . Opět platí , podívejte se na etikety potravin před nákupem a konzumovat zmrazené předkrmy .
4

Sepište si potraviny, které eat.Writing dolů jídlo, které jíte každý den v potravinářském deníku jedobrý způsob, jak sledovat váš příjem draslíku . Zapište si jídlo /jídlo a draslíku , které obsahuje . Zkontrolujte štítek na jídlo , nebo podívat se do on-line zjistit, jeho obsah draslíku .