Jak snížit hormonu kalcitriolu s potravinami

kalcitriol ,aktivní forma vitaminu D , je v ledvinách a udržuje normální hladinu krevního vápníku a fosforu . Příliš mnoho nebo příliš málo kalcitriolu může vést k závažné nežádoucí účinky , jako jsou bolesti kostí a změny ve vidění . Zvýšené hladiny kalcitriol také způsobit zvýšené vstřebávání vápníku a fosforu . Pokud máte příliš mnoho kalcitriol ve vašem systému , budete mít nadměrné množství vitamínu D , takže upravit svůj jídelníček podle toho . Návod dovolená 1

Kontrola potravin popisků k zajištěnípotravin , které konzumují není obohacené vitaminem D. Téměř všechnydodávky mléka ve Spojených státech je obohacené vitaminem D , takže najít značku, která není . Výrobky z mléka , jako je zmrzlina a sýr jsou obecně nejsou obohacené . Snídaňové cereálie mohou obsahovat přidaný vitamín D , které mohou pomerančový džus , jogurt a margarín .
2

Vyhněte se jíst ryby , maso , játra a jaterní produkty, jako jsou paštiky , které jsou vysoko v vitamínu D. lososa , makrela , tuňák , sardinky a hovězí maso obsahují nejvyšší úrovně .
3

nejezte vaječný žloutek , protože obsahuje vitamin D. Udělat omeletu pouze pomocí vaječných bílků místo .