Jak vypočítat Doporučený příjem kalorií

Naučte se, jak počítat své Doporučený příjem kalorií . To je velmi důležité informace, které potřebujete vědět, pokud se chystáte žít zdravým životním stylem . Návod dovolená 1

Go tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

And zadejte potřebné údaje .
2

Zadejte informace přesné . Nelži sám sobě nebo tomto kalkulátoru o informace , které zadáte . Musíte být upřímní sami se sebou , pokud chcete změnit to, jak žijete . Poté, co jste zadali správné údaje , bude to spočítat, kolik kalorií byste měli jístdenně udržet svou váhu a hubnout .
3

Držte se číslo, které jste si zvolili . Pokud chcete udržet svou váhu , jen jíst množství kalorií, kterékalkulačka vám řekl. Pokud chcete zhubnout , to samé ! Vede deník o tom, kolik kalorií jste náročné po celý den . Ujistěte se, že držet se počtu kalorií, které jste vybrali. Nenechte podvádět !
4

Po měsíci na základě tohoto plánu , znovu zadejte údaje do kalkulátoru získat nové číslo , protože váš životní styl může změnit v měsíci .