Dieta s potravinami , které jsou snadno stravitelné

Mnoho lidí, kteří trpí zažívacími potížemi zápasí na trávení potravy , protože jejich žaludeční enzymy nepracují správně rozebrat jídlo . Potraviny , jako je červené maso , tmavé drůbeže a vajec jsou obtížné pro žaludeční enzymy, které rozkládají . Klíčem k snadno stravitelné stravě je jednoduchost a rovnováha enzymů v těle . Existují tři dietní pravidla dodržovat , aby se váš trávicí systém je dáno : probiotika , vláknina a bílkoviny . Probiotika

Jak je uvedeno na Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu webových stránkách , " Probiotika jsou živé mikroorganismy ( ve většině případů , bakterie) , které jsou podobné prospěšné mikroorganismy se nacházejí v lidském střevě . " Tyto mikroorganismy jsou považovány za "dobré bakterie" , protože pomáhajížaludku rozebrat jídlo . Konzumace probiotické potraviny bohaté , jako je jogurt , zakysanou smetanou a sýrem vytvoří zdravé trávení prostředí v žaludku a snadné trávení .
Vláken potraviny bohaté

Podle MedicineNet . com , vlákno " zvyšuje pohyb materiálu přes váš zažívací trakt . " Toto zvýšení pohybu může pomoci správně potravin přihrávku a na oplátku usnadnit proces trávení . Potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří celozrnný chléb , brokolice , špenát , mrkev , jablka , pomeranče a maliny . Ovoce a zelenina jsou nejsnáze stravitelné , pokud jsou vařené .
Správné Proteiny

Protože maso je těžko stravitelné , protein je často přehlížena, vesnadno - k - strávit stravu . Tělo potřebuje správné množství bílkovin , aby byl vyvážený a pokračovat v budování zdravé enzymy a dobré bakterie . Existuje mnoho substituční proteiny , jako arašídové máslo , ořechy , pečené fazole , fazole , a lima fazole . Tyto proteiny jsou na vlákninu , která usnadňuje trávicí stopu velmi vysoká .