Jaké druhy ryb můžete jíst během těhotenství ?

Jíst většiny druhů ryb je bezpečné a zdravé pro vývoj dítěte v průběhu těhotenství . Žralok , mečoun , Štíhlice a král makrely jsou tři hlavní ryby, které se nejíst , kvůli vysokému obsahu rtuti . Podle MayoClinic , " Příliš mnoho rtuť může poškodit vaše dítě vyvíjí nervový systém . " Ostatní druhy ryb, je třeba , aby se jíst střídmě , na více než dvě porce týdně . Bezpečné Ryby

dvě velikosti porcí týdně krevet , lososa , konzerv světla tuňák , tresky tmavé a sumce jsou považovány za bezpečné jíst podle Americké dietetické asociace . Tyto ryby se musí jíst jen dvakrát týdně vzhledem k nízkým úrovním rtuti , které obsahují . Doporučuje se, abytěhotná žena jíst více než dva steaky z tuňáka týdně , nebo čtyři středně velké světlo tuňáků plechovek týdně . Velikost ryb dávka je čtyři unce , nebo o velikosti dlaně vaší ruky .
Tučné ryby

Některé tučné ryby mohou obsahovat znečišťující látky , jako jsou dioxiny a PCB z vody , takže by měly být také jedl střídmě . Tyto ryby patří makrela , losos a rockové losos , mořský okoun , sardinky , halibut a pstruhy . Brown krabí maso také spadá do této kategorie . Ne více než dvou částí těchto ryb týdně by měly být konzumovány .
Raw Fish

Vyhněte se jíst jakékoliv syrové nebo nedostatečně tepelně upravené mořské plody v průběhu těhotenství , včetně ústřic , škeble a sushi . Tyto potraviny mohou obsahovat bakterie, které by normálně byly odstraněny během procesu vaření , které mohou být škodlivé pro vyvíjející se plod .