Rybí olej studií a Informace

Rybí olej je prospěšné pro tělo , protože jeho základní omega -3 mastných kyselin . Jiná jména pro rybího oleje obsahují DHA , omega - 3 a EPA . Studie

American Heart Association k závěru, že konzumace rybího oleje snižuje riziko srdečních problémů . Podle University of Michigan zdravotnického systému , rybí olej běžně snižuje hladinu LDL cholesterolu , ale může ve skutečnosti zvýšit hladinu LDL cholesterolu u některých lidí .
Výhody

Výhody konzumace ryb olej patří snižuje riziko srdečních potíží , snížení hladiny triglyceridů a snižuje riziko infarktu myokardu a cévní mozkové příhody , v závislosti na Mayo Clinic .
potravinových zdrojů

Potravinové zdroje rybího oleje obsahují studenou vodou ryby , jako je halibut , sardinky , tuňák , sleď , losos a makrela . Jinak , někteří lidé se rozhodnou získat jejich rybí tuk ze stravy .
Doplňky

Rybí olej doplňky jsou relativně levné , obvykle 15 dolarů méně , a mohou být přijata forma kapalných odpadů nebo v chuti kapsle .


Obavy

účinky rybího oleje nejsou všechny pozitivní . Vysoké dávky omega - 3 mastných kyselin mají potenciál zvýšit riziko krvácení . Rybí olej může způsobit zažívací potíže a průjem . Také, některé ryby mají vysoké hladiny rtuti , která je škodlivá pro těhotné nebo kojící ženy a ve velkých dávkách .