Jak zvýšit metabolismus S Banán & Apple Dieta

Jeden z nejvíce kritických komponentů hubnutí a zvyšování energie je zvýšení metabolismu Vašeho těla . Změny obsahu a četnosti své obvyklé stravě je jeden způsob, jak zvýšit metabolismus při zachování zdravého životního stylu . Strava jablek a banánů je jeden způsob omlazení své tělo kalorií , přírodních cukrů a draslíku při současném snížení svůj denní kalorický příjem . Věci, které budete potřebovat
banány
jablka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

zvýšit frekvenci , ve které budete jíst během dne , při současném snížení velikosti porcí na jídlo . Napříkladprůměrný dospělý člověk sní tři velká jídladenně . S banánem a apple dieta , měli byste jíst pět až šest malých jídel s dalšími jídla se skládají z banánu nebo jablka.
2

Jezte banány , spolu s diuretikem , jako je káva nebo čaj , každý ráno na pomoc v trávicím procesu po celý den . Podle každý stravy ,banán na začátku vašeho dne zlepšuje funkci trávicího traktu , což má za následek rychlejší prolomit jakékoliv jídlo, spolknout během následujících jídel .
3

Konzumujte banán a jablko těsně před aerobní nebo anaerobní cvičení . Cukry z jablek poskytují rychlou energii na podporu tréninku , zatímcodraslík z banánu brání kyselina mléčná vybudovat na svaly . Delší cvičení spálit více tuku a zvýšit váš metabolismus .