Ovoce , které podporují růst vlasů

Vypadávání vlasů postihuje muže i ženy , a může být způsobeno tím, dědičnost , stres , podvýživy a vysoké hladiny dihydrotestosteronu ( DHT ) . Ať už jste přišli o vlasy , nebo jen chcete delší a silnější vlasy , jíst ovoce s vysokým obsahem určitých vitaminů a minerálních látek , jako jsou vitaminy C a E , může podpořit růst vlasů . Vitamin C

Spolu s bioflavonoidů , vitamínu C pomáhá v oběhu na vaší hlavě, což podporuje růst vlasů . Můžete přidat vitamin C , aby vaše strava jíst pomeranče , jablka , grepy , meruňky , citrony , limetky , maliny a jahody .
Beta - karoten

Vaše tělo transformace beta - karoten na vitamin A, jak je tělo vyžaduje . Tento převod nejen udržuje vlasy již máte zdravé ( spolu s nehty a kůži ), ale také pomáhá podporovat normální růst vlasů . Najdete beta -karoten v melounu
Kyselina listová

Nedostatky kyseliny listové - .Typ vitaminu B - může způsobit vypadávání vlasů , tak to je velmi důležité pro růst vlasů, které jste konzumovat kyselinu listovou ve vaší stravě . Jahody , pomeranče , melounu , medovice melouny , maliny , avokádo , banány a meloun všechny obsahují kyselinu listovou .
Inositol

potřebují dostatečné množství inositolu , jinou formu vitaminu B , aby se zabránilo vypadávání vlasů a podporuje růst vlasů . Chcete-li přidat inositol do svého jídelníčku , jíst meloun , pomeranče , grapefruity a dalších citrusových plodů . Citrony , ale neobsahují inositol .
Vitamin E

Vitamin E zlepšuje krevní oběh v pokožce hlavy tím, že zvyšuje příjem kyslíku . Vlasové folikuly potřebují průtok krve roste . Manga a kiwi obsahují oba zdroje vitamínu E.

hořečnatý

Hořčík také přispívá ke zdravému růstu vlasů . Můžete najít tento minerál s banány , artyčoky a sušených fíků .