Rozdíl mezi EPA & DHA

EPA a DHA jsou dvě z účinných složek v omega - 3 rybí oleje . Mnoho lidí trpí nedostatkem omega - 3 mastných kyselin , důležitý dietní prvek , takže doplňky mohou pomoci . Omega 3 rybí oleje

Omega 3 rybí oleje jsou "dobré" tuky . Ve skutečnosti , nemůžete žít bez nich . Omega - 3 mastné kyseliny jsou nejvíce převládající v studenovodní ryby jako makrela, sleď a ančovičky. To může také být nalezený v některých druzích ovoce a zeleniny .
DHA

DHA ( kyselina dokosahexaenová ) je jedním ze stavebních kamenů mozku . Přispívá k asi osmi procent mozku hmotnosti . Je todůležité živiny pro těhotné ženy a pomáhá zdravý vývoj plodu mozku . DHA je také důležité během prvních šesti měsíců života pro správné nervové soustavy a vizuální vývoj .
EPA

EPA ( eikosapentaenová kyselina ), je také důležité v mozku a funkce nervového systému . Mnozí lékaři a vědci ve Velké Británii nyní věří, že toto jejeden z nejdůležitějších nezbytné živiny pro funkci mozku . Zatímco DHA je pro těhotné ženy a děti nejdůležitější od narození do dvou let EPA je důležitá po celý život pro každodenní funkce .
Konverze

tělo může přeměnit EPA do DHA s relativní lehkostí . Nicméně ,proces převést DHA do EPA je obtížné a nenívelmi efektivní proces . V ideálním případě , strava by měla obsahovat obě živiny .
Výhody

Omega - 3 mastné kyseliny mají prokazatelně snižuje příznaky deprese , i když EPA Zdá se, že mají větší vliv než DHA . Společně , mohou snížit riziko srdečních onemocnění , snižuje krevní tlak , snižuje menstruační bolesti křeče a zlepšuje funkci kloubů .