Snídaně Nápady pro Dieta

Tam jedobře známá rčení : " . Snídaně jenejdůležitější jídlo dne " Bohužel , je to takéjídlo , že mnoho lidí vynechat , a to zejména v případě, že jsou na dietu . Nicméně , jíst snídani dostane váš metabolismus začal , který vám pomůže spálit více kalorií a tuku , než když se přeskočit tuto zásadní jídlo . Klíčem k úspěchu je jíst zdravou , vyváženou snídani, která vás udrží na plný a ne přidat příliš mnoho kalorií . Jogurt Parfait

Za méně než jednu minutu , můžete mít lahodnou snídani, která vypadá , jako by přišel z restaurace a nebude sbalit na libry . Můžete si vytvořit svůj vlastní jogurt parfait umístěním jogurt dle Vašeho výběru ve sklenici a polevou s čerstvým ovocem , jako jsou borůvky nebo maliny a hrst müsli . Granola bude poskytovat energii a naplní vás , zatímcojogurt jedobrým zdrojem zdravých mléčných výrobků a můžete si užívat nějaké ovoce stejně . Můžete být také kreativní s tím, co si vyberete posypeme na vrcholu , jako je skořice , ořechy nebo poklesu cukru .
Vejce Burrito

Pokud máte rádi protein - punch pravdu, když se probudíte , aby sivejce burrito nebo taco podle míchat nějaké vejce s trochou nízkotučného sýra a hodně nakrájenou zeleninou . Můžete jíst to sám nebo dát dovnitř taco skořápky nebo měkkým tortilla zábal a přidejte salsu a salát na pěkné krize . Ve snaze ušetřit na obsah tuku , přeskočte zakysanou smetanou . Jíst teplé jídlo budete cítit plná a obsah až do oběda .
Fruit Smoothie

Tvorba ovocný koktejl jeosvěžující a lahodný způsob, jak začít svůj ráno , a budete se cítit , jako byste se s zákusek než snídaně . Ty mohou zahrnovat veškeré ovoce , které jsou v sezóně na lahodný koktejl , který bude poskytovat velkou část dne, je doporučené ovoce kvocientu . V mixéru smíchejte několik kostek ledu s ovocem dle vašeho výběru , jako jsou jahody , banány , broskve , švestky nebo cokoli jiného , a asi půlšálku pomerančové šťávy , aby to sladkou chuť . Můžete také přidat nízkotučný jogurt , aby se to krémovější nebo lžíci arašídového másla se dostat do nějaké bílkoviny .
Celozrnný Oplatky

Pokud si myslíte, že musíte mít nějaké obilí v jídle , aby se udržet svůj hlad na uzdě , zkuste užívat několik dalších minut na přípravu nějaké celozrnné lívance pro sebe . Máte-li nahradit celou pšeničné mouky na bílé mouky ve vašem oblíbeném receptu a odtučněného mléka místo více výkrmu druhu , můžete se obrátit svůj starý recept na mnohem zdravější verzi . Zkuste kácení množství oleje můžete použít i smažením je s teflonové vaření sprej . Pokud jde o trumfnout vafle , je samozřejmé , že byste měli vynechat žádnou šlehačku nebo máslo a vy byste měli nahradit komerčně vyrobený palačinka sirup pro všechny - přírodní javorový sirup . Vložte je s ovocem a plátky broskví a posypeme skořicí pro chutné léčbě , která je pro vás dobré , taky .