Potraviny Zdroje CoQ10

Jak brzy jak 1957 , vědci ve Wisconsinu začal studovat živin Koenzym Q10 nebo CoQ10 , jak to je více obyčejně volal . Koenzym Q10 je věřil k léčivé vlastnosti , jako je schopnost snižovat krevní tlak , reverzní onemocnění dásní a oddálit účinky aging.CoQ10 je k dispozici na pultech většiny supermarketů a lékáren jako doplněk stravy ve formě tablet nebo kapslí , ale také se přirozeně vyskytuje v množství potravin . Maso jako nejlepší zdroj CoQ10
Hovězí maso jehlavním zdrojem přirozeně se vyskytujícího koenzymu Q10 .

Hodně k mrzutosti všude vegetariánů , který maso se vychvaluje jako hlavní zdroj přirozeně se vyskytujícího koenzymu Q10 , s hovězím masem v horní části seznamu . Kuřecí a vepřové maso také obsahují významné množství živiny . Koenzym Q10 je přirozeně vyskytuje v rybách , jako je sleď , pstruh duhový , makrela , sardinky , treska , losos, tuňák a Pollock .

Diety , které se skládají z různých červených mas, zeleniny, celozrnných výrobků a ovoce a ořechy pomoc udržovat příznivé hladiny koenzymu Q10 . Ti, kteří konzumují malé nebo žádné maso vážně omezit jejich příjem této živiny z přirozeně se vyskytujících zdrojů .
CoQ 10 v zeleninou
Brokolice jedodavatelem CoQ10 , kdy sloužil syrové , vařené nebo v páře .

Mnoho členů rodiny zeleniny přispívají jako zdroje přirozeně se vyskytující koenzymu Q10 , i když ne v tak velké množství jako masa . Špenát , brokolice , květák , zelí , cibule , sladké brambory a mrkev jsou dobří poskytovatelé živiny , když se podává syrové nebo vařené . Smažení nebo fritování zeleniny a masa výrazně snižuje jejich nutriční hodnoty .
CoQ 10 Nalezeno ořechy a obiloviny
Arašídy jsou jedním z několika ořechů , které dodávají CoQ10 .

Celá zrna a olej z pšeničných klíčků obsahuje CoQ10 , jak dělat některé ořechy , včetně pistácií , arašídů , ořechů , kaštanů a lískových oříšků . Sezamová semena, sójové boby a rýže, otruby obsahují také super živina .

Výzkumníci věří, že lidé, kteří trpí obezitou , onemocněním srdce a únavy může snížit účinky těchto onemocnění upping jejich příjem koenzymu Q10 .

Různé Potraviny, které Napájecí CoQ10
CoQ10 mohou být nalezené v žloutky a mléčného tuku .

Žloutky obsahují CoQ10 , stejně jako mléčný tuk , pomeranče a jahody . Vzorky odebrané z Japonska , že testované určité oleje, jako sóji a sezamu , přejděte na nich , jak je dobrým zdrojem CoQ10 , nicméně , toto nebylo potvrzeno v olejích zpracovaných v USA


Netradiční zdroje Dietní CoQ10
maso z volného výběhu hra obsahovat více CoQ10 než těch krmených obilím .

Odborníci se shodují , že nejlepším zdrojem koenzymu Q10 se nachází v mase zvířecích orgánů a svalů , jako je hovězí a vepřové játra a srdce , a maso sobů .

Podle Dr. Sears , autor " Doktor srdce Cure " , CoQ10 je přítomna ve vyšších úrovních , až 10 krát tolik , v mase z trávy - krmil , volného výběhu zvířat , na rozdíl od těch, jejichž strava se skládá převážně ze zrn .