Nejzdravější salátové dresinky v restauracích

Saláty jsou často považovány zazdravé jídlo . Je však možné , že ve skutečnosti se stalbar nabitý nezamýšlených kalorií , v závislosti na typu oblékání si vybrat . Vědět, které obvazy jsounejzdravější vám pomůže činit informovanější rozhodnutí při stolování . Olej a ocet

nejlepší volbou pro zálivka v restauraci jeten, který má největší kontrolu nad . Zeptejte se na server , aby vám jednotlivé láhve oleje a octa . To vám umožní vybrat si , kolik vám přidáme do salátu . Řepka , arašídy a extra panenský olivový olej je srdce zdravé tuky , a ocet je prakticky bez kalorií .
Vinaigrettes

základna z vinaigrette je ropa a ocet . Rozdíl mezi žádající olej a ocet a objednání vinaigrette jekontrola nad složkách . Ačkoli relativně zdravé , vinaigrettes mohou obsahovat skryté složky , jako je cukr se tváří jako kukuřičný sirup nebo high - ovocný cukr sirup zrna , což přispívá k obsahu kalorií . Příklady zahrnují balsamico vinaigrette , malina vinaigrette , medové hořčici a italsky .
Nízkotučné Obvazy

smetanové dresinky typicky obsahují přísady , jako jsou smetana, majonéza nebo sýrem , vykreslování je plné tuku a kalorií . Vyhněte ranč , bleu sýr , Thousand Island , rusky a Caesara . Také vyhýbat jakékoliv obvazy popsal jako " krémová ". Existuje mnoho nízkotučné dresinky , které nejsou šetřit na chuť; zeptejte se svého serveru , jaké možnosti jsou k dispozici .
Portion Control

dotaz na oblékání na boku . Mrholení malé množství nad zeleninou v době , dokud nejsou lehce potažené nebo ponořte salát do oblékání jedna vidlice -full najednou . Dokonce i když si objednáte zdravé zálivka , s použitím velkého množství bude stále zvyšovat kalorií . Možná zjistíte, že nepotřebujete celou částku, kterou se podávají .