Dieta pro citlivou střevní trakt

Citlivé střevní trakt může mít mnoho příčin , včetně společné nemoci , syndromu dráždivého tračníku nebo onemocnění . Bez ohledu na to , co je příčina , může příkrmy pomoci zmírnit příznaky . Zkuste Brat stravy
Některé citlivost může být způsobeno nedostatkem dobrých bakterií ve střevech .

BRAT dieta je založena na nevýrazné a lehce stravitelné potraviny . To bylo kdysi jedním z nejpopulárnějších diet předepsaných pediatry pro děti s podrážděným žaludkem . " BRAT " jezkratka pro banány , rýži , jablečnou a toast . Jíst tyto potraviny ažtrakt se stává méně citlivé . To nenídlouhodobé řešení , protože to nenívyvážená strava , ale to pomůžežaludek seřídit . Jogurt je takédobré jídlo , protože to přidává protein a probiotika , které jsou dobré bakterie, které žijí ve střevech .
Pijte hodně tekutin
Pobyt hydratovaný může zmírnit příznaky .

Voda může pomoci uvolnit zácpu a prevenci dehydratace způsobené průjmem . Křeče mohou být někdyznámkou dehydratace , tak jak dostatek tekutin může pomoci uklidnit žádné křeče . Nápoje sycené oxidem uhličitým může způsobit plyn , který může zvýšit střevní potíže , aby se zabránilo bubliny . Nicméně, doktoři doporučuji jasné , byt sodu pro bolest žaludku . Odstraňte carbonation rychlým mícháním s brčkem nebo lžičkou .
PřiveďteMint
Čaj byl zařazen do BRAT stravy , se zkratkou " Bratt "

Peppermint přirozeně uvolňuje svaly ve střevech . Mátový čaj jevýborným zdrojem máty peprné . Vyhněte se cukru bez bonbóny , protože některé sladidla může způsobit podráždění střev.
Vyhněte se spouštěcí potraviny
Tyto vysoce kyselé potraviny, jako citrusové plody, může způsobit podráždění .

Některé potraviny mohou vyrazit střevní potíže . Vyhněte se mléčné výrobky , čokoláda , alkohol , citrusové plody , kofeinové nápoje , jako je káva , bohaté dezerty a smažené nebo mastné potraviny . Pikantní potraviny a syrové ovoce nebo zeleninu také může způsobit nepříjemné pocity .