Výživné snídaně Nápady pro děti
Snídaně jevelmi důležité jídlo pro děti, protože pohonné hmoty svou energii , aby mohli získat dobrý start do jejich den . Udělejte si výživnou a chutnou snídani pro své rostoucí děti, které obsahuje libové zdroje bílkovin , jako je Turecko slaninu či vejce a dalších nutričně bohaté potraviny jako jsou jahody a melouny . Míchaná vejce s Tureckem slaninou
Míchaná vejce jsou bohaté na bílkoviny , omega - 3 mastných kyselin a dalších vitamínů . Scramble vejce v pánvi a přidejte nastrouhanou cheddar sýr na vrcholu a vařte dvě minuty , aby se sýr roztaví . Sýr dodává více chuti do vajec . Vařit krůtí slaninu s tímto jídlem místo vepřového , protože krůtí slanina je mnohem štíhlejší . Podáváme s zdravé nápoje , jako je zelený čaj nebo čerstvě vymačkané pomerančové šťávy . Vyvarujte se nákupu balené šťávy , protože cukr se obvykle přidá do zpracovaných šťávy . Čerstvě vymačkaná šťáva z pomerančů jenejzdravější volba .
Blueberry Smoothies
Borůvky jsou také bohaté na vlákninu .
Udělejte si borůvkový koktejl na pohonné hmoty mozku vašeho dítěte na den dopředu . Borůvky jsou nahrány s antioxidanty jako vitaminy C a A , které se živí mozek vašeho dítěte . Přidat 1/2 šálku čisté vody do mixéru a 2 šálky borůvek . Pak přidat 4 kostky ledu a 2 banány . Blend na vysoké po dobu 10 sekund . Směs nalijeme do šálků a umístit několik celých borůvek na vrcholu . Tento recept živí dvě děti .
Zelená Smoothies
Surový med je nejlepší , protože obsahuje více enzymů a živin než zpracovaného medu .
Zelená smoothies obsahovat kedluben a další zelené spolu s ovocem dodat chuť . Tmavé listové zeleniny jsou bohaté na minerály , jako je vápník a hořčík a ovoce jsou bohaté na antioxidanty , jako jsou vitaminy A , C a D. Nalijte 1/2 šálku čisté vody do mixéru a přidejte 4 slupkou kiwi do mixéru . Přidejte jednu hrst kapusty nebo jiné tmavé listové zeleniny . Potom přidejte 2 banány a 2 lžíce . surového medu zamaskovat chuť greenů . Tento recept slouží dvě děti .
Jahoda a meloun Fruit Bowl
Nejvíce děti milují ovoce , protože je přirozeně sladký .
rozsekat jahody a oranžové a zelené medovice melouny . Dejte každému dítěti jednu nebo dvě misky spolu se zdravým nápojem . Jedná se o jednoduchý živiny - husté jídlo , které děti baví.
Blueberry Bran Palačinky
Bran je naloženo s vláknem a minerálů , které jsou prospěšné pro rostoucí děti . Zakupte si krabičku otruby palačinek a přidejte postupujte podle pokynů na obalu. Přidejte 1 šálek čerstvých borůvek na každý šálek otrub mixu , jak míchat těsto . Na borůvky pomůže zamaskovat chuť otrub . Jeden šálek otrub pancake mix obvykle činí 3 nebo 4 palačinky v závislosti na velikosti .
