Výživná jídla pro děti v předškolním věku

Děti ve školce potřebují živiny - bohaté potraviny krmit poptávku jejich těla na energii . Nicméně, mnoho batolata jsou vybíravé jedlíky , tak je tovýzva najít rovnováhu mezi zdravé potraviny , které jsou také vynikající . Jejich chuťové pohárky nejsou vyvinuty jakodospělý , takže některá zelenina chutná hořce k nim . Kombinace je s ovocem a sladší potravin je jeden způsob, jak dostat děti v předškolním věku potřebné živiny . Zelená Smoothies

Děti v předškolním věku potřebují tmavé listové zeleniny v potravě , protože tyto potraviny mají vysoký obsah hořčíku , vápníku a dalších živin potřebných pro pěstování orgánů . Nicméně , jíst zeleninu není dobře sedí s většinou batolata , a dokonce i některé starší děti . Můžete zamaskovat chuť zeleniny a sloučit je s jinými potravinami . Přidat 1/2 šálku vody do mixéru a 1 hrst kapusty nebo jiného typu tmavé listové zeleniny . Přidejte 2 banány a 2 šálky borůvek do směsi a směs na vysokou dobu deseti sekund . Ochutnejte hotový koktejl , zda vaše dítě bude schvalovat chuti . Přidejte několik dalších borůvky na vrcholu a sloužit . Na jahody a banány jsou také dobré pro vaše dítě , protože mají vysoký obsah vitamínu C a draslíku .
Celer a Honey -Pražená Peanut Butter

Celer je vysoký obsah vitamínů a minerální látky , jako je draslík , vitamin K , vitamin B6 a vitamin C. Nicméně , malé děti obvykle nemají rádi jíst celer sám o sobě . Rozřezat celer stonky na malé kousky a šířit medu pečené arašídové máslo na hole . Jako bonus , arašídové máslo s vysokým obsahem bílkovin .
Herb Salmon

Malé děti potřebují hodně bílkovin a zdravých tuků v jejich stravě . Losos s vysokým obsahem bílkovin , vitamínů a omega - 3 mastných kyselin . Namočte si filet z lososa na rozmarýnu , pažitkou a olej z hroznových na několik hodin . Položte lososa do zapékací misky a posypeme další bylinky na vrcholu . Pečeme při 325 stupních po dobu 40 minut, nebo dozlatova .
Vejce a ovocná mísa

Většina malých děti milují ovoce , a většina ovoce je vysoký obsah vitamínu C a důležité minerály . Cut up jahody , medovice melouny a další ovoce a vložte do mísy . Pak si míchaná vejce a přidejte strouhaný čedar sýr s nimi . Vejce jsou vynikající pro malé děti , protože jsou s vysokým obsahem bílkovin a omega - 3 mastných kyselin .