Proč je vápník velmi důležité pro zdraví kostí

Zatímco vápník má mnoho rolí v těle , jeho funkce jako kostní stavitel a zpevňovač je jedním znejdůležitější? ; kosti a zuby, obsahují 99 procent vápníku v těle . Vápník v kostech

Vápník váže s fosforem tvoří fosforečnan vápenatý, minerální látka, která pomáhá vytvářet a posilovat kosti .
Sací

Institute of Medicine zavedla odpovídající úroveň sání vápníku na 1300 mg pro lidi devět až 18 let ; 1000 mg pro dospělé 19-50 ; a 1200 mg pro dospělé nad 50 let .
kostní onemocnění

Nedostatek vápníku může vést k osteomalacie , změkčení kostí a osteoporózy , podmínku křehké , porézní kosti a ztráta kostní denzity , která vám dává na riziko zlomenin .
Vitamin D

Vitamin D napomáhá vstřebávání vápníku , takže potraviny bohaté na jak vápníku a vitamínu D jsou důležité pro silné , zdravé kosti .
Early Začátek

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ,20 -rok- stará žena už má většinu svého kostní hmoty , což znamená, že děti a dospívající potřebují dostatek vápníku , aby se zabránilo onemocnění kostí mnohem později v životě .