Vědecké Výhody odšťavňování &Energy

Existuje mnoho vědeckých výhody odšťavňování zeleniny a ovoce . Je důležité jíst hodně ovoce a zeleniny ve své každodenní stravě a přidáním šťávy do dobře zaoblené stravovací plán může poskytnout další nutriční podporu a palivo své tělo . K dispozici je takéširoká škála produktů , jak uspokojit své chuťové buňky a pomůže vám dosáhnout optimální zdraví . Energie

Ovoce a zelenina již dlouho známo, že naše těla s tolik potřebnou energii , aby nám pomohli dostat se přes náš den . Odšťavňování vám dodá rychlý výbuch energie , protože , jak rychle vitaminy a minerální látky jsou absorbovány do vašeho systému . Vaše tělo nemusí trávit stejné množství času a práce rozebrat je a jejich trávení . Strava bohatá na zeleninu a ovoce také pomáhá budovat silný imunitní systém a udržovat své tělo v bezvadném stavu , což vám dává pocit více energie .
Snížit zánět a onemocnění srdce

Dalším významným důvodem , že odšťavňování poskytuje vašemu tělu optimální zdraví a více energie je to, žestrava bohatá na ovoce a zeleninu pomůže snížit zánět , říká Dr. Kelly Traver na internetových stránkách Dr. Oz; se rovněž uvádí, že udržování zánětu v šachu pomůže vaše tělo produkovat dobré bakterie a udržet špatný druh pryč . Podle Andrew Weil , MD , odšťavňování je také dobré pro snížení své šance na vzniku srdečních chorob . Například na internetových stránkách Mayo Clinic Martha Grogan , MD říká,kůže a semena červených a modrých hroznů obsahují silný antioxidant resveratrol , který pomáhá k prevenci vzniku krevních sraženin a poškození krevních cév v srdci. Také antioxidant vám pomůže v udržení zdravého krevního tlaku .
Čistý Výživa

Je to mnohem lepší volbou, pokud se rozhodnete šťávy z ovoce a zeleniny sám spíše než kupovat si džus z regálu v obchodě s potravinami . Uložení koupil šťávy byly pasterizované , které je zbaví mnoha z jejich přirozených zdravotních výhod , protože množství tepla , které jsou vystaveny v průběhu procesu . Mnoho obchodě koupil šťávy jsou také naloženo s přídavkem cukru , kukuřičného sirupu nebo umělých sladidel . A pokud oni říkají, že jsou 100 procent šťávy , pak je více než pravděpodobné , že jste sotva konzumovat nějaké ovoce nebo zeleniny výživy.

Začlenění odšťavňování do svého života , měli byste si uvědomit, že tam jsou některé potenciální nevýhody . Ovocné šťávy obsahují vysoké množství cukru amnožství vlákniny ve šťávě je výrazně snížena . Kromě toho , podle Andrew Weil , MD , čerstvé džusy by měly být konzumovány tak rychle, jak je to možné zachovat jejich nutriční přínos a vyhnout patogenů z rozvojových , a také radí jim pití " s něčím, s možností vlákniny , zdravých tuků nebo libové bílkoviny . " Kromě těchto úvah většina lékařů souhlasí s tím , že odšťavňování jeúčinnou součástí zdravého životního stylu .