Weight- Loss Strava plány představovat ovoce

V průměru , Američané inklinují nejíst téměř dostatek ovoce . Bohaté na živiny a chybí chemikálií zpracování , ovoce je jednou z nejdůležitějších součástí stravy . Zde jsou tři plány hubnutí , které jsou vybaveny ovoce . Syrové potraviny Dieta

Zvažte syrové strava . Je tojídlo plán, který vyžaduje, aby 80 procent nebo více potravin, které konzumují nebylo zahřáto , vařené nebo zpracované nad 116 stupňů . Úvaha je , že enzymy v potravinách musí být zachována , aby na podporu trávení a zlepšit fungování těla . Vzhledem k tomu, ovoce je jedním z nejvíce snadno dostupné syrových potravin , je točasto používaný prvek surovin potravin jídel . Ovocný salátjednoduché jídlo na plánu ( navrhl v obývacím foods.com ) je rozsekat papája , banány , avokádo , kiwi, rozinky , data a jicama , přidat vanilku , zázvor , bazalka a citron na chuť . Dezert z jablek rozinkami cookies, vyžaduje 2 šálky 4 hodin namočené a opláchnout slunečnicová semínka , 2 strouhané Fuji jablka , 2 velké banány , 1/2 šálku termín , 1 šálek rozinek , 2 lžičky . skořice , 1 polévková lžíce . len olej a 1 šálek 2 hodiny namočené a nasekané vlašské ořechy . Zpracovat semena a banány prostřednictvím mistr šťávy smíchejte všechny ingredience dohromady , a dehydratovat mix na 105 stupňů po dobu čtyř hodin . Flip je a dehydrataci tři až pět více hodin , a máte nějaké lahodné suroviny a ovoce - naplněné cookies.
Zelená Smoothies Dieta

Zkuste zelených smoothies stravy . Je tozpůsob stravování, které může zahrnovat jíst syrové stejně; kombinuje o 60 procent ovoce 40 procent zeleniny v zelených smoothies . Strava je jednoduchá , což vám umožní mít jak nemnoho jak dva nebo tři šálky smoothiesden , nebo až o 100 procent toho, co jíte . Můžete kombinovat všechny druhy ovoce a zeleniny, které se vám líbí , ale některé fungují lépe než jiné . Všechny smoothies může být smíchán s trochou ledu nebo vody, aby jí texturu , kterou chcete . 1 šálek jahod , 2 banány a 1/2 svazek špenátu nebo římský jeskvělý předkrm koktejl . Trochu dobrodružnější jemix 4 zralé hrušky , 4 až 5 listů kapusty , a 1/2 svazku máty . Konečně , zkuste směs 2 velké manga a 1 svazek petržele na pikantní kop .
Ovoce Flush Dieta

Zkuste dietu, vytvořené podle autora Jay Robb volal 3 denní ovoce Flush . Jde oden, bílkovin třese následuje dva dny konzumace ovoce každé dvě hodiny , doprovázely při jídle s trochou libové bílkoviny . To samozřejmě vyžaduje spoustu ovoce . Potraviny, nemůžete jíst na dietu jsou četné - mléčné výrobky, kofein , alkohol , soda , vařená zelenina , ovocné šťávy , většina tuky a všechny sladkosti . Každé dva - hodina jídlo může zahrnovat jakýkoliv typ čerstvého ovoce , od jablek a hrušek do kiwi a dýně . Protože se jedná pouzetřídenní plán , je toskvělá příležitost vyzkoušet si ovoce, které jste nikdy předtím .