Nejlepší Výživa pro impotence

Správné výživy a životního stylu může pomoci vyhnout se erektilní dysfunkce a impotence . Pochopení toho, co impotence znamená , jak můžete zabránit , a jaké potraviny jíst a vyhnout se vám mohou pomoci snížit riziko . Definice

impotence , obyčejně odkazoval se na jako erektilní dysfunkce je definována jako neschopnost člověka udržet pevnou erekci dostatečně dlouho na to mít sex , v závislosti na Mayo Clinic .
Prevence

Snižte impotence tím, že omezí nebo vyhýbat se alkoholu , aby se zabránilo nelegální drogy , nekouřit , jak pravidelné cvičení , snižuje hladinu stresu a dostatek spánku .

Dieta

nejlepší výživa pro impotence zahrnuje jíst celozrnné obiloviny , vyrábět, libové bílkoviny a zdravé oleje . Prospěšné potraviny patří celozrnné pečivo , hnědá rýže , fazole , kuřecí , krůtí , ryby, olivový olej , ořechy a hodně ovoce a zeleniny .
Potraviny se vyhnout

muži, kteří jsou obézní, jsou mnohem větší pravděpodobnost, že erektilní dysfunkce , než jsou muži na normální hmotnosti . Vyhýbejte se potravinám , které jsou s vysokým obsahem nasycených a trans- tuků , stejně jako rafinované, zpracované potraviny, včetně tučné maso a sýry , cukr a smažená jídla .
Bylinné

Yohimbin , Asijský ženšen , ginkgo biloba a nadržená koza plevelů jsou všechny byliny různé kultury používané k léčbě nebo prevenci impotence .