Střevní zdraví Dieta

Střevní zdravotní stav lze zlepšit a udržovat podle typů potravin, které jíte . Zřízení střevní strava může pomoci snížit zánět, který nastane, když budete jíst určité druhy potravin . Trávicí systém

Váš trávicí systém má dvě základní funkce . První je absorbovat živiny . Pokud máte střevní zánět , bude vaše tělo nebude absorbovat živiny správně , což může vést k anémii a jiných poruch . Za druhé jerozdělení škodlivých bakterií, které mohou napadnout vaše tělo . Pokud váš imunitní systém není odstranění bakterií správně , můžete oblastech, jako střeva rozvíjet vředy nebo jiné problémy, které budou vyžadovat léky nebo chirurgii .
Udržovat zdravou funkci zažívacího ústrojí

střevní zdraví může být obnoven a udržován rozvoj zdravé výživy , cvičení pravidelně , zvládání stresu a doplňuje svůj jídelníček s probiotiky . Zdravá strava obvykle obsahuje potraviny snadno pro vaše tělo , aby proces , které jsou i s nízkým obsahem tuků a cukrů . Soustřeďte se na jíst mnoho druhů ovoce a zeleniny . Potraviny nebo doplňky stravy s vysokým obsahem vlákniny by měla být pravidelně konzumovány . Pijte alespoň 64 uncí tekutin každý den a pravidelně cvičit . Také se probiotika jako supplememt . Jogurt je jeden společný potraviny, které obsahují probiotika .

Limited sacharidy

Zkuste omezené sacharidů stravy pro zlepšení střevní zdraví . Omezuje zrna , laktózu a sacharózu , že vaše tělo nemůže absorbovat , pokud nejsou stravitelné . Při určité druhy potravin , které obsahují vysoké hladiny sacharidů nejsou absorbovány , mohou zůstat ve svém střevě , což způsobuje bakterie se množí a produkují kyseliny, které mohou způsobit poškození střevní . Low - sacharidy mají tendenci ke zlepšení vstřebávání a posilují imunitní systém vašeho těla .