Bragg Dieta
Biopotraviny , jako je syrové zahradní saláty , zelenina , ovoce , klíčky , semena, ořechy , celozrnné pečivo a těstoviny , obiloviny a fazole tvoří 60 až 70 procent Bragg stravy . Ne cholesterol , sůl , tuk , rafinované nebo zpracované potraviny jsou povoleny . Bragg cítil, snídaně byla" energie krást " jídlo a navrhl buď přeskočení , nebo jen jíst čerstvé ovoce nebo celozrnný chléb . Bragg strava obsahuje tonikum z jablečného octa a medu každé ráno .
Půst
Bragg obhajoval půst Každé pondělí a první tři dny v měsíci . Jediná věc, nechá během půstů je voda , která musí být čistý bez příměsí .
Cvičení
Cvičení se doporučuje každý den , včetně činností , které podporují dobrý držení těla . Tělo nesmí být přetížen , protože to vede k zdůraznit , což jepříčinou nezávadnost . Všechny svaly v těle by měla být uplatněna.
Další doporučení
Bragg dieta vyzývá k " jemné " množství slunečního svitu a osm hodin spánku každou noc . Kromě toho , hluboká dechová cvičení se doporučuje .
Poznámka o jablečného octa
o studii z roku 2004 o společných potravinových doplňků , výzkumníky na Harvard Medical School , Robert B. . Saper , MD , David M. Eisenberg , MD , a Russell S. Phillips , MD zjistili, že lidé strávili 1,3 miliardy dolarů za jeden rok ( 2001) na doplňky , které jim pomohou kontrolovat váhu . Lékaři poukazují na to, že nebyly provedeny žádné randomizované klinické studie jablečného octa pro diety či její účinnosti pro hubnutí .