Jak najít zdarma Low cholesterolu plány

Miliony Američanů mají vysoký cholesterol , což může vést k infarktu myokardu a /nebo cévní mozkové příhody . Největší Faktory při snižování hladiny cholesterolu jsou dieta a cvičení . Nízký cholesterol strava by měla být nízký obsah nasycených tuků a rafinovaných sacharidů, přičemž zdůrazňuje, ovoce a zeleninu . Existujevelké množství dostupných zdrojů , a to jak on-line a off , které vám pomohou najít dietu, která je pro vás azměny životního stylu , které potřebujete. Pokyny dovolená 1

Určete , jaký typ diety nebo programu, který by se rád zúčastnil palců Existuje mnoho internetových stránek , na kterých můžete najít volné diety a recepty . Někteří, jako sparkpeople.com vás požádat, abyste vytvořit profil a zadat informace . Sparkpeople umožňuje podílet se na komunity, která vás podporuje ve vašem pokroku. Jiné stránky , jako jsou webové stránky American Heart Association poskytují stravu informace , včetně receptů , aniž by bylo nutné se přihlásit jako uživatel . Můžete také použít webové stránky, jako mypyramid.gov . Na webových stránkách potravinová pyramida umožňuje uživatelům vytvořit si účet a plánovat jídla po dobu jednoho týdne . Mypyramid vám ukáže celkový tuk , kalorie , cholesterol a živiny v každém jídelníčku zadáte .
2

Jakmile budete vědět, co chcete v programu , podívejte se na některé z míst uvedených výše. Používání informace, které máte , podívejte se a hodnotí stránky, které vás zajímajínejvíce , vybrat jeden ( nebo více ) , a zhodnotit je , jak se hodí k vašemu životnímu stylu . Ujistěte se, že vybrat si program, který bude držet se . Některé věci, měli byste přemýšlet o tom , jak jsoudietní plán zapadá do vašeho životního stylu , a také vím, že to může trvat několik týdnů, než váš cholesterol klesne . Možná budete chtít připojit jedno místo , zatímco ještě dostat recept nápady od druhého .
3

Přejít na svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče a mít svůj cholesterol znovu zkontrolovat . Podívejte se, zda váš nový strava má vliv . Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o výsledcích a vidět to, co ostatní změny, které je třeba provést .