Výživa Informace o Řepa

Řepa a jejich listové zeleniny patří mezi nejzdravější potraviny ve světě . Neznámý pro některé ,řepa a zelení mají své vlastní zdravotní přínosy a nutriční obsah . Živiny

přirozeně se vyskytující živiny v řepě jsou přírodní cukry , sodík, měď , a vitamíny B1 , B2 a C. listová zelenina řepě " jsou stejně zdravé a obsahují železo , vitamin A , draslík , a vápník .
Fiber

Řepa také obsahují vlákninu , která pomáhá pomoctrávicí proces , léčbě zácpy a pomáhá trávicí svaly pohybovat materiálů přes tlustého střeva .

antioxidanty

Několik studií ukázalo, že antioxidanty v červené řepy mají potenciální rakovinou bojovat vlastnosti . Tyto antioxidanty se zdají být užitečné zejména proti rakovině tlustého střeva .
Nízkým obsahem tuku

Řepa obsahuje téměř všechny nasycené , monosaturated a polynenasycených tuků . Kromě toho , řepa jsounízkokalorické potraviny .
Cukry

Řepa má vysoký obsah cukru, který zodpovídá za většinu svých kalorií . Jako výsledek , řepa se používá k výrobě rafinovaného cukru .