O Non - výkrm ovocné svačinky

ovocné občerstvení mohou být mnohem přitažlivější než cukrárny a gumový medvědy pro ty, kteří chtějí sledovat jejich váhu . Je však možné, ovocné svačiny nemusí být tou nejlepší volbou svačiny namísto jiných alternativ . Kalorie

100 % ovocné občerstvení obvykle obsahují málo kalorií v jedné porci . Ovocné proužky , například , obsahovat přibližně 45 až 60 kalorií . Tato částka může přerůst až 90 na 120 kalorií pro ovocné bary a ovocné želé .
Ovoce Obsah

Mnoho ovocné svačinky obsahují málo k žádné ovocné šťávy . Místo toho , tyto svačinky obsahují cukr , umělé příchutě a konzervační látky . Zkontrolujte složky na pole , aby zajistilaobčerstvení je vysoká ve skutečné ovocné šťávy .
Cukernatosti

ovocné občerstvení s vysokým obsahem cukru . Mayo Clinic varuje, že spotřebovává příliš mnoho " s přídavkem cukru ", nalezený v mnoha ovocných občerstvení může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti , špatné zubní zdraví a špatná výživa .
Výživa

Číst výživa pečlivě štítek . Ve většině případů , ovocné občerstvení obsahují málo vlákniny a žádné vitamíny nebo minerály . Ačkoli ovocné svačinky může znít zdravé , většina z nich je jen čistý cukr .
Alternativy

ovocné občerstvení může býtlepší alternativou cukroví , ale zvolit kousek čerstvého ovoce na optimalizaci výživy . Čerstvé ovoce obsahuje vlákniny, antioxidantů a vitamínů .