skořice &Česnek Výhody

Na povrch , skořice a česnek se může zdát , že mají mnoho společného , ale tyto dvě často používané koření, oba mají potenciál sbalit velké zdravotní výhody . Skořice a česnek oba spadají do široké kategorie koření nebo aromatické látky rostlinného původu , které zvyšují chuť na potraviny . Historie

Použití dat skořice asi 2800 př. nl , kdy se podrobněčínský rukopis užitečnost skořice při léčbě zažívacích potíží a studené a příznaky chřipky . Přínosy pro zdraví, skořice zůstal důležitý jako civilizace pokročila , s řeckými a římskými lékařů , středověkých filozofů a renesančních vědců všechny vychvalováním jeho účinnost .

Česnek také hrála významnou roli v dějinách zdravotnictví . Nejstarší zmínka o zdravotních výhod česneku jeegyptský rukopis od 1500 př. nl , který doporučuje česnek jako lék na více než 20 zdravotních podmínek , včetně únavy a srdečních onemocnění . Česnek byl takédoporučuje léčba onemocnění v řecké a římské doby a do středověku , kdy lidé visel to nad jejich přední dveře v domnění, že by to mohlo odrazit na mor ze svých domácností .
zdravotní výhody Výhody

skořice je byly podporovány moderní vědy . Výzkumní pracovníci Richard Anderson a Marilyn Polansky zjištěno, že konzumace skořice každý den může snížit hladinu cholesterolu v krvi , čímž se snižuje riziko onemocnění srdce , a snížení bolesti artritidy . Studie z roku 2007 v " American Journal of Clinical Nutrition ", ukázal, že skořice má také potenciál stabilizovat hladinu cukru v krvi .

Česnek také prokázalo, že má pozitivní přínos pro zdraví . Výzkumníci z University of Alabama v Birminghamu zjistil, že česnek stimuluje produkci produkce sirovodíku , přírodní antioxidant, který může chránit před rakovinou a onemocněním srdce .

Doporučení
<. p> Je to docela jednoduché , aby využívali výhod skořice a česnek ve vaší stravě

Snažte se dostat mezi 1/2 až 1-1/2 lžičky skořice --- to je jedna - dvě tyčinky skořice - - každý den . Můžete se rozhodnout pro hole nebo skořice , která je již mleté ​​; není žádný rozdíl v účinnosti .

Chcete-li získat nejlepší výhody z česneku , nechte ho sedět asi 15 minut poté, co jste rozsekali před použitím jej vařit , a snažit se zvýšit svůj příjem česneku se o pět stroužky denně.
nežádoucí účinky

nezdají být žádné škodlivé vedlejší účinky konzumace skořice .

jíst příliš mnoho česneku může způsobit zažívací potíže . Česnek je také spojena s špatným dechem .
Návrhy

Pokud chcete přidat skořici do svého jídelníčku , zkuste kropenítrochu na vrcholu jogurtu , obilovin nebo sladkých brambor . Můžete také přidat trochu skořice na koření leští .

Začlenit více česnek do svého jídelníčku , zkuste česnek bohaté poklesy , jako je hummus nebo baba ganoush pro snacking .