Potraviny, které obsahují škrob
Škrob jetyp komplexní sacharidy . Potraviny , které obsahují vysoké množství škrobu jsou hodnoceny jako vysoce glykemickým indexem potravin ; Ty mohou ovlivnit hladinu glukózy v krvi u lidí s diabetem . Zelenina Malé brambory o hmotnosti 170 gramů obsahuje 40 gramů škrobu každého . Další škrobová zelenina jsou kukuřice , sladké brambory a okurky .
Obilí a těstoviny
Jeden šálek vařené bílé dlouhozrnné rýže obsahuje 47 gramů škrobu . Ostatní zrna obsahují velké množství škrobu jsou kukuřičná mouka , pšeničná mouka , těstoviny , špalda a kamut .
Luštěniny
Navy Fazole obsahují asi 22 g škrobu na cup . Podobné částky jsou uvedeny v fazole , fazole a všechny smažené nebo pečené fazole .
Ořechy
Většina ořechy obsahují omezené množství škrobu . Nicméně , kaštany , žaludy a kokosové ořechy jsou relativně vysoký obsah škrobu .
Ovoce
Jeden šálek banánů obsahuje asi 12 g škrobu . Švestky , fíky a rozinky obsahují malé množství škrobu .
Seafood
Crab obsahuje asi 15 g škrobu v jedné porci a většina ryb obsahují asi 12 gramů škrobu za kus .
Další článek:Střevní čištění Tekuté dietní
Předchozí článek:Protein Shakes & Výživa
výživa
- Výhody Jedlé kokosový olej
- Použití stříbra jako stopových prvků
- Potraviny s vysokým obsahem vápníku, draslíku a Práce vápník , draslík a hořčík společně uvnitř těla
- Chuťové pohárky a Vědecké experimenty
- Nejlepší Krmivo pro ženy v jejich 20s
- Nejlepší Krmivo pro hormonálních nerovnováh
- Jak vypočítat kalorií v jedné porci
- Co jehlavním zdrojem energie pro buňky těla