Role vlákniny v trávení potravy

vyvážená strava je nutné , aby byly zdravé astrava bohatá na vlákninu je nezbytné pro trávicí systém vašeho těla . Definice

Fiber jeforma sacharidů , které mohou projít trávicím systému do značné míry ovlivněna trávicího procesu .
Typy

jsou dva druhy vlákniny . Nerozpustná vláknina je složena ze stěn rostlinných buněk , a má laxativní vlastnosti . Jednoduché sacharidy tvoří rozpustnou vlákninu , a může pomoci ke snížení hladiny cholesterolu a cukru v krvi .

Účinky

Fiber zpomaluje proces trávení , takže glukózy vstoupit krevního oběhu v pravidelných intervalech , udržení normální hladiny cukru v krvi . Bakterie v tlustém střevě pak kvasit vlákno . Organické kyseliny vyrobené tímto způsobem jsou prospěšné pro zdraví tlustého střeva , působí jako palivo pro mnoho částí těla a ovlivňuje metabolismus .
Mylné

Jak nedávno jak před 30 lety , většina lidí si nebyli jisti výhod vláknovýma , s ohledem na to překážku pro správné diety , hlásí ehealthMD.com .
Úvahy

zvýšený příjem vlákniny obvykle zmírňuje příznaky zácpa během několika hodin , říká ehealthMD.com .