Jak nahradit přirozených bakterií v důsledku Overusage antibiotik

Antibiotika jsou důležité v boji proti škodlivé bakterie , ale podle ActionBioscience.org , mohou způsobit škody tím, že zabije dobré bakterie také narušuje rovnováhu mikrobů v zažívacím traktu . S nadužívání antibiotik , je moudré doplnit dobré bakterie v těle . To lze provést pomocí přirozených zdrojů potravy , stejně jako probiotik a prebiotik doplňků . Věci, které budete potřebovat
jogurt
kefír
zelím
Mišo
tempeh
Zobrazit další instrukce
Dietní a nutriční léčby
1

Přidat zdroje potravy dobrých bakterií do svého jídelníčku . Nejznámější z těchto potravin jsou jogurt a kefír , což jejogurt -jako nápoj . Další zdroje užitečných bakterií , v závislosti na zdraví 24 , jsou miso ,sojová pasta nejvíce populárně používá v japonské miso polévka , zelí a tempeh ,fermentovaná sója jídlo .
2

Take probiotických doplněk , který lze nalézt v obchodech se zdravou výživou , nebo on-line . Existuje mnoho značek a typů z čeho vybírat . To může přijít v prášku vzorci nebo v kapslích a často vyžaduje chlazení . Podle ženy pro ženy , nákup menšího množství probiotik na pravidelném základě pomůže ujistěte se, že kultury jsou tak aktivní jako je to možné . Ženy ženám doporučuje také doplňky s kmeny Saccharomyces , Lactobacillus acidophilus a bifidobakterie v miliardách .
3

Udělejte si prebiotickou doplněk . Prebiotika jsouvláknina , která jsouzdrojem energie pro dobré bakterie ve střevě , stimuluje jejich růst . Stejně jako probiotika , které lze naléztobchodech se zdravou výživou a on-line .