Rizika Užívání Omega 3

Lidské tělo neprodukuje esenciálních mastných kyselin (EFA ) , a proto se jim říká " zásadní ". Lidé místo toho je získat z organismů, které mohou produkovat je . Dvě třídy EFA jsou omega - 3 a omega - 6 mastné kyseliny . Omega - 3 mastné kyseliny se dodávají ve třech typech , které selidských jater může převést do sebe : EPA , DHA a ALA . ALA není snadno převést do EPA a DHA . Naštěstí , high - omega - 3 ryby jsou bohaté na EPA a DHA . Omega- 3 také přichází v podobě doplnění , což však není bez rizika . Těžké kovy

Omega - 3 doplňky pocházející z mořských ryb na vrcholu potravního řetězce , jako je losos , může mít vysokou koncentraci těžkých kovů . Toxiny , jako je arzen , olovo a rtuť se hromadí v těle a způsobit zdravotní problémy , a to zejména v mozku . Měli byste nakupovat pouze omega - 3 doplňky , které měly koncentrace těžkých kovů snížena na přijatelnou úroveň nebo která používají menší omega - 3 - bohaté ryby , jako je sleď obecný a makrela .
Na ředění krve

Omega - 3 doplňky mohou srážlivosti krve , zabraňuje srážení krve . Současně užívající léky na ředění krve by mělo být provedeno pouze s plným vědomím lékaře provádějící předepisování . Pokud užíváte léky na ředění krve může pomoci zabránit život ohrožující krevní sraženiny a embolie , příliš mnoho může způsobit prosakování , které vede k cévní mozkové příhody hemoragické .
ALA Build -up

Omega - 3 doplňky z ryb mají tendenci být velmi nízký , což ALAlidských jater nemůže účinně převést na další užitečné EPA a DHA . Omega -3 ve rostlinného původu doplňků je převážně ALA , které se mohou akumulovat v těle nepřevedených . To může urychlit makulární degenerace a rakovinu způsobit , v závislosti na University of Maryland Medical Center .