Zdravá strava pro anorexics

Podle informací z lékařských internetových stránkách Medline Plus , anorexie jeporucha příjmu potravy vyznačuje vlastním hladem a bludných tendence , kdy se pacient domnívá, že stále potřebuje zhubnout, přestože již podváhy . Anorexie s sebou neseřadu potenciál " říká , " včetně výkonu neodolatelně , řezání jídlo na malé kousnutí , nažloutlá kůže , řídnutí vlasů , a významnou ztrátu hmotnosti v krátkém časovém období . K dispozici jezdravá pozor na anorexics , Howeve -zaměstnání zdravé , nutričně bohaté stravy . Nutričně bohaté stravy

Dodržujte zdravou , nutričně bohaté stravy poskytovat své tělo s požadovanou úrovní vitamínů, minerálů , živin a kalorií , bez možnosti nežádoucího tuku zisku , zatímco zotavuje z anorexie . Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je konzumovat stravu rostlinnou obsahuje nižší množství tuku v potravě . Struktura svůj jídelníček po konzumaci ovoce a zeleniny , dva druhy potravin , které jsou neuvěřitelně nízký obsah kalorií , přičemž je současně vysoce nutriční hodnotu . Zatímco po dietu pomoci zotavit se z anorexie , konzumovat alespoň jednu porci ovoce a jednu porci zeleniny s každým jídlem . Navíc , aby bylo místo , aby zahrnovala spoustu libové bílkoviny na pomoc vaše tělo přestavět svaly ztracené během nezdravé diety praxe anorexie . Zvýšení vaší množství svalové hmoty bude také sloužit k regulaci váš metabolismus , takže je snazší udržet tuk off v budoucnu , což jewin-win pro někoho s problémy body image . Konzumovat střední velikosti kus ( zhruba čtyři unce) libového masa ( krůtí , kuřecí , mořské plody nebo s nízkým obsahem tuku hovězí ) nebo mléčných výrobků s každým jídlem . To by mělo poskytnout své tělo s dostatečnou bílkovin začít odklízení škod způsobených během svého stintu s anorexií . Kola ven každý jídlo s malou porci zdravé nenasycené tuky . Dietní tuk je důležité udržovat hormonální procesy vašeho těla funguje normálně , a nenasycené tuky mohou pomoci ke snížení hladiny cholesterolu v krvi , čímž dojde ke zlepšení zdraví . Dosažení tohoto cíle tím, že vaří své maso u zdravých jedlé oleje , jako je kokosový olej , arašídový olej , sezamový olej nebo olivový olej , a včetně ropy kapsle ryb s mnoha vašich jídel pro další zdroj zdravých tuků .
anorexie Dieta

Zvažte následující nabídku vzorku proobnovení chuti k jídlu se snaží jíst zdravou stravu . K snídani , jíst misku ovesné kaše s ovocem , podávané s velkou sklenicí mléka a zeleniny dle vašeho výběru . Zahrnout kopečkem proteinový prášek na ovesné vločky přidat nějakou chuť do misky spolu s přidáním některých dalších stavebních bloků obnovit svalovou hmotu . K obědu , začněte jídlo s velkým jablkem nebo jiný kus ovoce a zahradní salát . Kola ven jídlo v reálné velikosti krůtí sendvič na celozrnné pečivo s více salátem a rajčetem . Na večeři , sníst kousek kuřete, zavařen do srdce zdravý olivový olej . Podáváme že se špenátem , rajčaty a okurkovým salátem spolu s dalšímalou misku třešní nebo hroznů kola ven na celý den jídla .