Jaké jsou potraviny, které zlepší funkce ledvin

Ledviny jsousouborem hlavních orgánů , které mají významný dopad na celkovou vřesoviště . Ledviny jsou odpovědné za odstraňování odpadu z těla a hrají důležitou roli v krevní tlak a hormonální funkce . Můžete podporovat zdraví ledvin by se vyhnout vysoké hladiny sodíku , draslíku a proteinů ve vaší stravě . Místo toho , vybrat potraviny, které poskytují stejné výhody , aniž by některou z položek, které jsou špatné pro vaše ledviny . Voda

Téměř každý může mít prospěch z příjmu zvýšení vody. Pití hodně vody zabraňuje dehydrataci a pomáhá ledviny filtrování krve . Ledviny potřebují vodu tvorby moči . Bez něj ,odpady tvoří pevné ledvinové kameny , které jsou bolestivé projít přes močovou trubici . Pitná voda také zabraňuje infekci močových cest . Jedobře známým faktem, kdy infekce močových cest zhoršovat , může se vyvinout infekce ledvin , které mohou vyžadovat hospitalizaci a způsobit nevratné poškození ledvin .
Sodný Náhradníci

Pokud vaše strava obsahuje hodně soli , jste na riziko vysokého krevního tlaku , srdeční choroby a onemocnění ledvin . Pokud chcete , aby vaše ledviny zdravé , drž se dál od high - sodíku potraviny . Můžete snížit příjem sodíku až o 30 procent tím, že prostě není přidáním soli u stolu . Někteří lidé se obrátit na solných náhražek ke zlepšení jejich zdraví ledvin . Pokud použijete náhradu sodný , vyhnout se jeden s draselného jako složku . Zvýšené hladiny draslíku mohou být škodlivé pro vaše zdraví ledvin .
Rýže

Měli byste se také vyhnout draslík pro správnou funkci ledvin . Vaše nervy a svaly potřebují draslík pracovat , ale vysoká hladina draslíku může oslabit vaše svaly . Ledviny odstranění přebytečné draslík z krve , když pracují správně . Pokud máte příliš mnoho draslíku v krvi , bude Vaše ledviny budou nuceni pracovat tvrději , aby jej odstranit . Jeden z nejvšestrannějších potravin, které je také nízký obsah draslíku je rýže . Dosazením rýže brambory , můžete si snížit svůj příjem draslíku a podporovat zdravou funkci ledvin .
Sójové mléko a sýr

Vaše kosti potřebují minerální fosfor zůstat silný . Zdravé ledviny udrží hladinu fosforu v krvi dostaly příliš vysoko a má nepříznivé účinky na vaše zdraví . Příliš mnoho fosforu , může být více , než vaše ledviny zvládne a způsobit selhání ledvin . To způsobí, že hladina fosforu v krvi , aby i nadále stoupat , aby vaše kosti slabé a křehké . Mléčné výrobky obsahují velké množství fosforu . Dosazením mléko a sýr pro verze vyrobených sóji výrazně snížit příjem fosforu a může zvýšit váš celkový zdravotní stav ledvin .
Zelenina

protein je metabolizován ,odpad močovina se vyrábí . Ledviny odstranění močoviny z těla . Protein je nezbytnou součástí vašeho jídelníčku , ale příliš mnoho bílkovin může přetěžovat ledviny . Jedním ze způsobů, jak zvýšit zdraví ledvin je snížit zpět na bílkoviny . Můžete nahradit velké množství proteinů ve vaší stravě se zeleninou . Dvakrát nebo třikráttýdně , zkuste dělat zeleninu hlavní složku jídle namísto masa . Vegetariánská jídla budou divy pro vaše zdraví ledvin . Například můžete nahradit plátek pizzu pizza pro vegetarián pizzu .