Fakta o Ovoce a Vegetariáni

Rodiče podporují děti jíst ovoce a zeleninu pravidelně . I když někteří mohou považovat takové připomenutírodičovská povinnost jíst ovoce a zeleninu na denní bázi, se ukázalo prospěšné pro lidské zdraví . Výhody

Ovoce a zelenina obsahují antioxidační a protizánětlivé vlastnosti , které chrání systém těla od některých nemocí a infekcí . Zvyšující se spotřeba ovoce a zeleniny poskytuje rozsáhlé výhody , včetně lepší vidění a zvýšené energetické hladiny .
Hubnutí

Podle Camp Shane , a hubnutí tábor pro děti , s vysokým obsahem vlákniny strava ovoce a zeleniny bylo spojeno snížení obezity . Chcete-li do svého jídelníčku zařadit více ovoce a zeleniny , jíst saláty s obědy a večeře , a pít zeleninové šťávy k snídani . Camp Shane navrhuje vyhrazení polovinu až tři čtvrtiny vašeho desky pro zeleninu jen .
Prevence nemocí

Harvard University School of Public Health doporučuje jíst ovoce a zeleninu denně odvrátit srdeční choroby , mrtvice a vysokého krevního tlaku . Ovoce a zelenina obsahují fytochemikálie , jako jsou flavonoidy , karotenoidy a isoflavony , známý pro prevenci rakoviny . Jíst zelená zelenina může minimalizovat gastrointestinální poruchy , jako je divertikulitida a kolitidy .