Výživa Caesar salát

Tradiční Caesar salát složky se zaměřují především kolem římský salát , parmezán , krutony a dresinkem . Výživa se bude lišit v závislosti na nutričních informací pro krutony a dresinkem amnožství sýra přidáno . Římský salát

Římský salát obsahuje relativně málo kalorií , asi jednu kalorii na 6 - gram listu . Šálek nasekané římský přinese zhruba osm až 10 kalorií , a zároveň poskytuje průměrně jeden gram vlákniny a jeden gram bílkovin . S ohledem na vitamíny ,jeden šálek porce nakrájenou římský také poskytuje přibližně 82 % doporučené denní dávky vitamínu A a 19 % vitaminu C , 2% a 3% vápníku a železa , resp .


parmazánem

parmezán obsahuje asi 22 kalorií na jeden lžící porce , spolu s jeden gram tuku a dvou gramů bílkovin . Jako výrobek mléka a mléčných výrobků , parmazán také poskytuje některé vápník , asi 6% doporučené denní dávky v jedné lžíce porci . Více parmezán , který je přidán do salátu , tím rychleji kalorie a tuk se zvýší , ale zdaleka ne tak rychle, jak z oblékání .
Krutony

krutony změnit od značky ke značce , včetně těch, doma . Průměrné , kupovaný kluzná krutony poskytnout asi 30 kalorií na 1/4 šálku sloužící , s jeden gram bílkovin . Pokud jsou krutony kořeněné , průměrné kalorií se pohybuje kolem 45 za 1/4-cup porci . Při krutony z nuly , kalorií a živin hodnoty chleba a ostatních ingrediencí se spojí tvořit výživu z domácí krutony .
Oblékání

průměrný obchod - koupil Caesar zálivka obsahuje zhruba 80 kalorií na jeden lžící porce . Kromě kalorií , jev průměru osm gramů tuku . Pokudsalát je připraven v restauraci , často přehazovat salát a dresink společně kabát každý list, který může poskytnout i více než 1/4 šálku oblékání na desce - plné , nebo v souladu s touto průměrnou hodnotou kalorií , více než 320 kalorií právě z obvazu .