Co je lepší : Acai Berry nebo Goji Berry

Výzkum neprokázal přesvědčivě , což je lepší ,kustovnice ( vyslovováno GO - JEE ), nebo Acai ( A- povzdech- EEE ) berry ? . Studie ukazují mnoho podobností a jedinečné výhody . Acai vypadá, že má mírný náskok . ORAC

Oxygen Radical Absorbance kapacita ( ORAC ) jeměření antioxidační účinnosti potravině je . Oba kustovnice a Acai jsou skoky - a hranice mimo jakoukoli jinou známou potravin v této oblasti , s Acai brát medaili na ORAC více než 102 tisíc ve srovnání s goji je 30,000 ( odkaz 3) .
Tuku

zajímavé je, že 100 gramů Acai Berry obsahuje přibližně 100 % z dietní referenčního příjmu ( DRI ) tuků , který se skládá především ze srdce - zdravé omegy .
Fiber

Acai Berry má vysoký obsah vlákniny , také přibližně 100 % DRI na 100 gramů , což je okraj pro hubnutí a udržení energie .
Výhody

Acai je řekl, aby poskytoval zvýšenou energii zvýšením rychlosti metabolismu , a jeho vysoký obsah vlákniny pomáhá při hubnutí . Goji je viděn jako imunitní systém booster , a alespoň jeden experiment ukázal na schopnost zabíjet rakovinné buňky ( Odkaz 1 ) .
Obtíže dopravy

zatímco se zdá být lepší ,Acai může ztratit výživnou hodnotu během přepravy . Vzhledem k vysokému obsahu tuku , Acai nelze ji sušit jako kustovnice plechovky . Acai se zdá být nejúčinnější ve formě šťávy , a je obvykle zmrazení - sušené , aby co nejlépe uchovat živiny v dopravě .