Jak se připravit potraviny pro Candida Dieta

Kvasnice- jako mikroorganismy zvané Candida se přirozeně daří ve střevech , ústech a ostatních částí lidského těla . Nicméně, kdyžnerovnováha bakterií probíhá , out- of- ovládání kvasinek může způsobit zdravotní problémy . Efektivní řešení pro přemnožení je nakonec " vyhladovět " na kvasnicích organismy tím, že odstraňuje potraviny, které dělají Candida daří . Candida strava by měla sestávat z potravin s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin , včetně masa a zelené listové zelenině . Pokyny dovolená 1

Udělat inteligentní nákupní možnosti . Příprava jídla pro Candida stravy začíná složek se rozhodnete koupit v obchodě s potravinami . Seznamte se s zpracovaných potravin balených v plechovkách , lahvích či krabicích , které obsahují kvasinky , rafinovaný cukr , rafinované mouky , chemikálie , konzervační látky a /nebo potravinářské barvivo .
2

odstranění sladkých surovin a potravin . Jednou z nejdůležitějších složek , aby se zabránilo při přípravě potravin pro Candida dietních jídel je cukr . Candida se daří na cukr , která paliva kvasinky a přispívá k oslabení imunitního systému . Nevařte s rafinovaného cukru , včetně bílé , hnědé nebo surový cukr , javorový sirup , med nebo melasu .
3

Omezte používání mléčných složek . Dočasné odstranění všech forem kravského mléka a většina sýrů (zejména ve věku , plesnivé nebo zpracované výběry ), při přípravě jídla pro Candida stravy . Ještě při vaření nepoužívejte Velveeta , sýr svist, smetanový sýr Roquefort , nebo nivou . Nicméně , Candida Dieta by měla využít "dobrých" bakterií nalezených v jogurtu .
4

Zahrnout low - carb zeleniny ve stravování . Příprava jídla s malý k žádné sacharidy pro Candida stravy může snížit množství droždí ve vašem systému . Zvolte okurky , cukety , kapusta , špenát , zelené fazolky, cibule , zelené papriky a všechny zelené listové zeleniny pro přípravu jídel . Cook s avokádo přidat jídlo, které stabilizuje hladinu cukru v krvi .
5

Pozor přírodních cukrů v ovoci . Přírodní cukry nacházejí v ovoci přidat k růstu kvasinek . Vyhněte se ovocné šťávy a čerstvé , mražené, konzervované a sušené verze ovoce - kromě zelených jablek , grapefruitů , citronů a limetek . Získat ve zvyku čtení etiket odhalit skrytý cukr v potravinách , jako je například sacharóza , fruktóza , maltóza, laktóza , glukóza, sorbitol a polysacharidů .
6

Neslouží pečivo . Candida strava by měla vyloučit potraviny, které obsahují kvasinky , včetně pekařského droždí a pivovarské kvasnice . Protože mnoho pečivo spoléhat na kvasnicích , aby si dokázaly v troubě , nedošlo k přípravě potravin , které obsahují sušenky , bagety , chléb , rohlíky , sladké pečivo a vdolky .
7

Seznamte se s potravinami obsahujícími lepek . Chleby obsahovat nejen kvasinky , ale také nést lepek - bílkovinu látka, která dává těsto její lepkavé texturu . Lepek je třeba se vyhnout , pokud na Candida stravě, protože je vysoce alergenní a s vysokým obsahem sacharidů . Přejít potraviny obsahující lepek (například chléb a těstoviny ), které patří pšenice , ječmen nebo žito . Vyberte si alternativní zrna , jako je kamut a quinoa .
8

Vyberte si maso moudře . Při přípravě jídla pro Candida stravy , vyhýbat se maso , které byly zpracovány , léčit , sušené , uzené nebo nakládané . Eliminovat uzená slanina , párky v rohlíku , uzený losos , slaneček , uzené , pastrami , Bologna, deli masa , salám a nakládané hovězí maso ze svého jídelníčku . Vyhněte se řízky masa a ideální vyberte předkrmy s organickou , z volného výběhu verze hovězí , játra , jehněčí , vepřové a drůbež . Zvolte krevety , treska, pstruh , sumec , halibut , platýs , okoun , kanic červený a volně žijících lososů na oběd a večeři .