Dieta pro prostaty péče

Prostata jemalá , ořech tvaru žláza, která jesoučástí mužského reprodukčního systému . To produkuje semenné tekutiny , látka, která vyživuje a transportuje spermie . Prostata zdraví je velmi důležité pro lidi, zejména muži nad 50 let , jako zvětšení prostaty ( benigní hyperplazie prostaty , nebo BPH ) a karcinomu prostaty jsou běžné podmínky ve středním věku a starších lidí . Existují důkazy o tom , nicméně , že některé dietní řešení mohou přispět k podpoře zdraví prostaty a snížení rizika rakoviny prostaty . Potraviny hledat

Omega - 3 mastných kyselin bylo zjištěno, že se snížilo riziko zvětšení prostaty . Studené vody ryby , jako je losos , sardinky a makrely obecné , jsou bohaté na omega -3 . Také , přidávat lněné semínko oleje do salátových zálivek a zeleniny zvýší příjem této živiny . Dýňová semena jsou dalším dobrým zdrojem , aby zvážila přidání do svého jídelníčku .

Ujistěte se, že mají obecně zdravé výživy , včetně dostatkem ovoce a zeleniny . A vzít plnou kompliment vitamínů a minerálů , včetně vitamínu C , beta-karotenu , a doplňků zinku . Saw palmetto bylo navrhl , že některé výhody pro zdraví prostaty , takže za tento doplněk stejně .
Potraviny se vyhnout

Vyhněte se kofeinu a tabáku úplně . Tyto látky dráždí prostatu , a může zvýšit riziko onemocnění prostaty související . Také se vyhněte pivo , které obsahuje hormon prolaktin . Prolaktin je myšlenka zvýšit rychlost rozmnožování buněk prostaty , který je myšlenka býtzákladní příčinou zvětšení prostaty .

Další informace naznačují, že potraviny, které mají vysoký obsah cholesterolu a rafinovaných sacharidů může zvýšit riziko problémů s prostatou . Snižte příjem hovězího masa , plnotučné mléko , bílé pečivo a sladkosti .