Vitimin E Vs . Omega 3

Omega tři mastné kyseliny a vitamin E , tak výkonné , ale různé druhy živin . Vitamin E pomáhá tělu v mnoha ohledech , jako je zlepšení buněčné komunikace , boj proti infekci , snížení vrásek a neutralizaci volných radikálů . Poškození volnými radikály jedůsledkem špatné stravy a životního stylu spolu s celkovým stárnutím . Volné radikály jsou nespárované molekuly , které ničí buňky, jak vypadají za pár . Omega tři je klasifikován jako zdravé mastné kyseliny. Mezi zdravotní výhody , které poskytují , omega tři tuky snížit zánět a namazat klouby . Funkce

Jak vitamin E a omega tři tuky pomáhají snížit zánět v těle . Primární role vitaminu E je chránit buňky před poškozením . Vitamin E je podobný omega tři mastné kyseliny , protože je rozpustný v tucích , což znamená, že mohou být uloženy v tuku . Omega tři mastné kyseliny mohou být uloženy v tuku , alei tělo používá tyto tuky v některých oblastech v těle . Například , omega tři tuky namazat tkáně a buňky kromě posílení buněk, stejně jako vitamin E. Tyto dvě živiny mají velmi podobné funkce .
Typy

dva hlavní typy vitamínu E. DL- alfa - tocopher ( y ) l -acetát nebo na sukcinát jesyntetická forma vitamínu . Je vytvořen v laboratoři a jenejlevnější . Přírodní zdroj vitaminu E se extrahuje , nebo obsažen v potravinách, se nazývá d - alpa ​​- tokoferol . D - ALPA - tocpherol má větší biopotency , což znamená, že buňky tuto formu vitamínu E lépe než syntetické formě . Přírodní forma vitaminu E se nachází v potravinách, jako jsou slunečnicová semena , losos , vejce a další druhy ryb . Celým

Existují tři hlavní typy omega tří mastných kyselin, jako je kyselina dokosahexaenová ( DHA ) , alfa -linolenové ( ALA ) , a kyselina eikosapentaenová ( EPA ) . Všechny tři typy se nacházejí v potravinách, jako jsou slunečnicová semena , mandle , vejce a ryby . Jak vitamin E a omega tři tuky se nacházejí v mnoho ze stejných potravin .
Význam

Ve srovnání s omega tři tuky , vitamin E je účinnější v boji proti volným radikálům . Nicméně , omega tři tuků dělat mnohem lepší práci v boji proti zánětu . Obě živiny jsou potřebné v těle , protože každý z nich má něco jedinečného nabídnout . Jak vitamin E a omega tři tuky zlepšení zdraví pokožky stejným způsobem , tím, že chrání buňky .
Varování

Pokud užíváte léky na předpis, ujistěte se, poraďte se se svým lékaře předtím, než začnete omega tři nebo vitamin E doplňků . Některé léky se mohou vzájemně ovlivňovat s vitamíny a bylinkami . Nicméně, když se zobrazí tyto živiny z potravin vaše tělo bude absorbovat živiny, bez jakýchkoliv problémů . Vitaminové doplňky jsou izolované , což je účinnější .
Historie

Herbert M. Evans a KS Biskup objeven vitamin E v roce 1922 . Vědci brzy zjistili, že vitamin E jevitamin rozpustný v tucích . V roce 1903 studie podle Evanse a jeho asistenti zjistili, že vitamin E nedostatky způsobily reprodukční problémy v malých laboratorních zvířat . V roce 1968 vitaminu E byl označen jako životně důležité živiny pro lidi .

Lidé poprvé dozvěděli o omega tři mastné kyseliny v roce 1930 . Nicméně, výhody těchto zdravých tuků nebyly známy až do roku 1970 , kdy výzkumníci studovali vliv tyto tuky měly na Grónsko Eskymáci . Dnes , omega tuky jsou považovány za nezbytné , aletělo nevytváří tyto tuky , a proto musí být konzumovány v potravinách .