Jak přirozeně zvýšit HGH vaše tělo je

lidský růstový hormon jepolypeptidový hormon produkovaný hypofýzou , která ovlivňuje regulaci hmotnosti , proces stárnutí , energetické hladiny , sexuální funkce a svalovou hmotu . Samozřejmě, že HGH je viděn jako velký zbraň v boji , jak zhubnout , vymazat vrásky a zvyšovat sexuální a sportovní výkon . Pro ty, kteří nechtějí brát drogy injekčně , tam jsou přírodní způsoby, jak vyvolat vylučování HGH , a tím těžit z toho, co bylo nazváno" master hormon . " Věci, které budete potřebovat klipart 25g bílkovin
1,5 g argininu nebo 2g glutaminu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Začátek fitness program anaerobní . Toto jekrátký program, který obvykle zahrnuje výbuch intenzivní fyzické aktivity a malou dobu odpočinku , opakování cyklu po dobu 10 až 15 minut třikráttýdně . To může být provedeno s vaší oblíbenou aerobní aktivity : jízda na kole , plavání, běh , eliptické nebo schodiště - krokové programy a sit-ups , pull - up nebo shybů
2

Dodatek buď argininu nebo . glutamin . Arginin blokuje somatostatinu , jako HGH inhibitoru a 1,5 g by měla být přijata před cvičením . Glutamin jeaminokyselina, která stimuluje produkci HGH; 2g je třeba během 90 minut po cvičení .
3

Jezte proteinovou tyčinku nebo pítprotein shake ihned po cvičení na ekvivalent 25 g bílkovin . Případně můžete jíst libové maso nebo vaječných bílků . Konzumace bílkovin namísto sacharidů zajistí, že se vyhnete hyperglykémie , která vypne produkci HGH .
4

Získat osm až 10 hodin klidný , nepřerušovaný spánek . K tomu, aby vaše hypofýza vylučovat nejvyšší množství HGH , musíte mít kvalitní spánek . Vypněte všechny rušivé vlivy , jako jsou televizory a telefony , ztmavit pokoj, jíst vyváženou stravu a pokusit se jít spát ve stejnou dobu každý den .
5

Snižte konzumace alkoholu a tuků . Alkohol narušuje produkci HGH , zejména těsně před spaním nebo těsně předtím, než si vezmete doplněk ( buď arginin a glutamin ) . Jíst tučná jídla , a to zejména před cvičením , snižuje sekreci HGH , a je proto třeba se vyhnout .