Výživa Calrose rýže

Calrose rýže je populární americký styl rýže, která se pěstuje převážně v Kalifornii . Calrose rýže jetyp střední rýže , která je skvělá v mnoha kuchyních , které využívají rýže . Podle Kalifornie Rice KomiseCalrose odrůda rýže je nejznámější odrůda ve Spojených státech . Calrose rýže má mnoho nutriční aspekty, které by měly být považovány za před vybrat rýži pro vaší stravě .
Definice

Calrose rýže je známo, že měkké a lepkavé . Kalifornie Rice konstatuje, že zrna mají tendenci se držet pohromadě . Díky těmto vlastnostem , Calrose rýže může absorbovat chutě dobře . Calrose rýže také spravuje , aby zůstali spolu do polévek a salátů , držel jeho vlastní mimo jiné přísady .

Calrose rýže jedůležitou součástí Kalifornie odvětví rýže . Podle Kalifornie Rice Komise , " 85 procent všech Kalifornie rýže jeCalrose Variety . " Rýže se používá v mnoha středomořských a asijských jídel . Používá se pro pokrmy, jako je paella a sushi , protože jeho lepkavé a chuti - zachycení schopnosti .

Typy

Zatímco Calrose rýže jedůležitou součástí California rýže průmysl , to neníjediný druh rýže k dispozici . Komise uvádí typ " prémiové střední zrno " nové odrůdy ", " rýže , která je uvedena jako preferovaný sushi rýže . Rýže , stejně jako Calrose rýži , pojme až se hrnul do sushi . Jiné druhy rýže patří rýže Arborio , jasmínová rýže , rýže Basmati a Red Rice . Každý rýže má něco jiného nabídnout . Arborio rýže , jako Calrose rýže , je dobré i pro paellu .
Výhody

Calrose rýže má několik nutriční výhody . Rice nemá žádný obsah tuku . Jedna porce jedna čtvrtina šálku má 0 g tuku . Calrose rýže je také nízký obsah kalorií . To stejné porce obsahuje pouze 150 kalorií .

Calrose rýže jevýborným zdrojem sacharidů , a je ideální pro ty, kteří hledají energie . Jedna porce má 33 g sacharidů . To je 11 procent svého denního doporučeného množství sacharidů . Calrose rýže má i slušné množství niacinu , se 4 procent své každodenní porci .
Úvahy

Calrose rýže jedobrá příloha nebo dodatek k polévky a saláty . Calrose rýže by neměla být považována zarozsáhlou část stravy , nicméně. Calrose rýže není považován zadobrý zdroj cholesterolu , což je dobrou volbou pro ty, sledování jejich hladiny cholesterolu . Calrose rýže chybí na vlákninu , vitamin A , vitamin C , vápník a železo . Jedna porce má malé množství proteinu ( 3 g na porci ) . To je méně než 10 procent svého denního množství bílkoviny .
Varování

Ti, kteří se snaží zhubnout , může chtít , aby zůstali daleko od velkých porcí Calrose rýže . Podobně jako jiné typy sacharidů a škrobů , Calrose rýže s vysokým obsahem sacharidů . Pro některé , tato energie jepřínosem . Pro ostatní , tyto cukry jsou škodlivé pro dietu . Každý, kdo se snaží omezit jejich příjem sacharidů může chtít , aby se omezily na jednu plnou porci rýže .