Potraviny vyčistit Colon

Cítíš se zácpou , nebotrochu pomalý v poslední době ? Přidání některé potraviny vyčistit vaše tlustého střeva může být právě ta věc , které vám pomohou cítit se lépe . Vědět, jaké potraviny jíst - a proč - vám může pomoci lépe se rozhodovat pro zdravější tlustého střeva . Hnědá rýže

Hnědá rýže jevynikajícím zdrojem nerozpustné vlákniny , která dodává většinu na stolici a pomáhá přesunutí stravitelné potraviny přes tlustého střeva .
Prune Juice

babička měla dobrý důvod, proč pít švestkový džus . Obsahuje rozpustnou vlákninu , která působí jako lubrikant na pomoc vše, co budete jíst pohybovat tlustém střevě rychle .
Lněné semínko

Lněné semínko obsahuje rozpustnou vlákninu a je velký zdroj fytonutrienty , které přispívají k celkovému zdraví tlustého střeva . Lněné semínko může pomoci předejít rakovině tlustého střeva , podle Dr. Bill Sears z askdrsears.com .
Voda

Čistá , čerstvá voda je důležitá pro čištění tlustého střeva . Bez ní , vaše tlustého střeva funkce se zpomalí a vy můžete mít zácpu . Oba rozpustné a nerozpustné vlákniny potřebují vodu , aby správně čistit tlustého střeva .


Čerstvého ovoce a zeleniny

široká škála čerstvého ovoce a zeleniny vám pomůže udržet tlustého střeva v čistotě . Jablka , brokolice , jahody a špenát jsou všechny skvělé možnosti , které vám pomohou vyčistit tlustého střeva .