Nutriční hodnoty ve šťávě z rajčat

Rajčatová šťáva jezdravý nápoj . To obsahuje mnoho základních živin , a to zejména v jeho přirozené podobě , je nízká složek, které byste se měli vyvarovat . Kalorie

Typická rajčatová šťáva má asi 40 kalorií v jedné porci , ale v závislosti na značce , můžepočítat kalorie v rozmezí od 35 až do 60 let.
Vitamíny

Rajčatová šťáva jenápadně dobrým zdrojem mnoha důležitých vitaminů . Porce rajčatové šťávy má téměř jednu čtvrtinu denního doporučeného vitamínu A a téměř tři čtvrtiny doporučeného vitamínu C. To je také vysoký obsah vitamínů B -6 a K.

Minerály

když železo je pravděpodobněnejvýznamnější minerální nalézt na výživové hodnoty grafu , rajčatová šťáva je takédobrým zdrojem draslíku , niacinu , thiaminu , hořčíku a fosforu , mezi ostatními .

tuku a cholesterolu

Většina komerčně prodávány rajčatová šťáva je bez cholesterolu a zdarma nebo téměř zdarma jakéhokoli obsahu tuku stejně .
cukru a Salt

cukru a obsah soli představují jediný možný nevýhody pro začlenění rajčatové šťávy do svého jídelníčku . Cukry ve většině rajčatové šťávy blíží devět gramů na porci , v blízkosti je , že některé sladké obilovin . Rajčatová šťáva , která se sůl přidal může mít více než čtvrtinu svého denního sodíku v jedné porci . Na druhou stranu , rajčatová šťáva má samozřejmě pouze zanedbatelné stopy sodíku , pokud není přidána sůl .