Laktóza -Free Dieta Výhody

Laktóza je disacharid , dvojitý cukr , nalezen v mléce a dalších mléčných výrobků . Jíst laktózu bez stravy znamená jíst potraviny , aniž by tento disacharid . Existuje několik výhod z laktózy , bez stravy a mnoha produktů pro veřejnost z čeho vybírat , když se rozhodl jít bez laktózy . Najít dávky žít bez laktózy život . Mám Laktóza - volné mléko ?

Mnozí by souhlasil, tam jsou některé problémy , pokud jde o jíst stravu bez laktózy . Ale jiní by se dohodly, že výhody převáží nad problémy . Zvolte laktózy bez jídla , pokud se snaží , aby se zabránilo alergie mléčných bílkovin produktů . Laktóza - volné potraviny jsou nejlepší, když se lidé vyrovnávají s laktózy intolerance (neschopnost správně trávit mléko nebo mléčné výrobky ) . Mléko a další mléčné výrobky , které obsahují laktózu může přispět k fyzické příznaky, jako je letargie , přibývání na váze , migrény a autoimunitních chorob . Spojené

produkty , které obsahují laktózu Diary bylo spojeno s rizikem rakoviny prsu , diabetes typu I a II , rakovina prostaty , obezita , vysoká hladina cholesterolu a srdeční choroby . Proti budoucím zdravotním problémům tím, že skočí do bez laktózy světové hlavě první .
Všichni v rodině

Další výhodou jíst bez laktózy strava jeskutečnost , že hodí se pro celou rodinu. Prakticky každý může jíst bez laktózy stravu a udržovat zdravé a výživné životní styl . Bez laktózy strava prospívá těm, kteří jsou alergičtí na mléko nebo trpíte nesnášenlivostí laktózy . Je však důležité si uvědomit, k návštěvě osobní poskytovatele zdravotní péče , než jít bez laktózy . Bez laktózy strava může být zahájena kdykoli po konzultaci s poskytovateli zdravotní péče .
ReceptLaktóza -Free Way

nejlepší způsob, jak dostat se na dobrou bez laktózy začátku je tím, že má dobré recepty . Zkuste následující laktózu bez receptu .

Česnekový kaše sladké brambory jsoubez laktózy jídlo bez másla . Shromážděte následující složky; 1 hlava česneku , 1 polévková lžíce . jemně nasekané rozmarýn , 1 polévková lžíce . olivového oleje , 4 velké sladké brambory , 2 velké jablka oloupané a nakrájené na kostičky , 2 lžičky . soli a 1 lžička balzamikového octa .

Předehřejte troubu na 375 stupňů F. Cut top off stroužek česneku a místo na fólii . Posypeme nakrájenou rozmarýn a olivový olej nad česneku . Zabalte do fólie a tepla za 50-60 minut , dokud česnek dozlatova .

Dejte sladké brambory a jablka v hrnci s vodou , osolíme , přikryjeme a přivedeme k varu . Snížit teplotu na střední a vařte po dobu 10 minut . Vypusťte sladké brambory a jablka a vložte do servírovací mísy . Dejte 1 šálek vaření vody na stranu .

Squeeze pečeným česnekem do sladkých brambor a jablek . Přidat octem balsamico a kaše . Postupně se přidává vaření vody na požadovanou krémovitost a textury . Dochutíme pepřem podle chuti . Podáváme za tepla . Tento recept výnosy 158 kalorií , 2 g tuku , 220 miligramů sodíku , 34 g sacharidů , 5 g vlákniny , 2 g bílkovin a 10 g cukru .