Význam Omega 3 do těla
Omega - 3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky potřebné v těle . Tělo nevytváří tyto tuky , takže musí získat z potravy nebo doplňků . Potraviny, které jsou bohaté na omega - 3 mastné kyseliny jsou losos , treska , ořechy , semena , vejce , oleje , jako je olej z hroznových nebo rybího oleje . Omega- 3 mastné kyseliny v boji proti zánětu a zlepšení zraku , mozku a zdraví pokožky , jen abychom jmenovali alespoň některé . Omega- 3 mastné kyseliny také posilovat krevní cévy a mazání kloubů , aby se zabránilo tuhost . Omega 3 mastné kyseliny v boji proti zánětu
Zánět je způsoben , když něco není v pořádku uvnitř těla, jako infekce , poranění nebo základní zdravotní stav . Pokud se zánět nachází v průběhu času , může to způsobit artritidu , rakovinu nebo jiné nemoci . Omega- 3 mastné kyseliny v klidu zánět a mazání tkání a buněk . Omega- 3 mastné kyseliny také srst na klouby s ochrannými oleji s cílem zlepšit mobilitu .
Účinky na srdeční choroby
Podle University of Maryland , omega - 3 mastné kyseliny pomáhají k léčbě a prevenci onemocnění srdce . DHA jetyp omega - 3 mastné kyseliny nalezené v rybách . Tento druh tuku, bylo prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak , za účelem snížení srdečního onemocnění . Tyto tuky Bylo prokázáno, že snižuje vývoj plaku kromě prevenci vzniku krevních sraženin . Lidé, kteří konzumují omega - 3 mastné kyseliny jsou méně pravděpodobné, že cévní mozkovou příhodu nebo srdeční infarkt .
Účinky omega mastných kyselin na cukrovku
Podle univerzity Maryland , omega - 3 mastné kyseliny také pomáhají lidem s diabetem . Diabetici mají vysoké hladiny triglyceridů a nízkou hladinu HDL v krvi , což znamená , že jsou náchylnější k onemocnění srdce . Diabetici trpí také s pomalým hojením a špatný krevní oběh . Omega- 3 mastné kyseliny zlepšují krevní oběh a snižují hladiny triglyceridů , což jetřeba mít doplněk pro lidi s cukrovkou .
Účinky na mozek a duševní jasnost
University Maryland také řekl, že omega - 3 mastné kyseliny pomáhají s depresí . Dobré tuky nacházející se v ryby, ořechy a semena zdroj mozek a pomáhá regulovat náladu . To je velmi užitečné pro léčbu depresí . Tuky posilovat krevní cévy a zlepšují komunikaci nervových buněk . Lidé, kteří nemají konzumovat dostatek omega - 3 mastných kyselin v potravě může také vzít doplňky , jako jsou omega - 3 kapsle rybího oleje nebo lněný olej .
Účinky na astma
Výzkum provedený americkým ministerstvem zdravotnictví a sociálních služeb bylo zjištěno, že omega - 3 mastné kyseliny jsou užitečné při léčbě astmatu . Astma jechronické zánětlivé onemocnění, které napadá dýchací cesty způsobuje sípání , kašel a dušnost . Omega- 3 mastné kyseliny posílit funkci plic a snižuje zánět , který pomáhá lidem s astmatem dýchat lépe .
