Lilek výživa

vytyčování v odstínech tmavě fialové až lila a odrůd v bílé a žluté , lilku jsou plná živin . Tyto živiny mohou pomoci lidem , kteří hledají pro udržení optimálního zdraví . Lilky jsou málo kalorií a ideální pro lidi, kteří se snaží zhubnout . Výživa

Lilek nejsoudobrou volbou pro někoho, s vysokým krevním tlakem , s 1 šálkem lilek nakrájíme na 1 - palcové kostky mají 33 kalorií , 0 g nasycených tuků , 0 g cholesterol , 8 g sacharidů , 2 g vlákniny , 1 g bílkovin , 237 g sodíku .
Vitamíny

Ačkoli vysoký obsah sodíku , lilek obsahují dobré množství vitamínů , jako jsou vitamíny B3 , B1 , B6 , C , E a a , stejně jako karotenoid a beta - karoten .

Nerosty

Lilky jsouskvělé zdrojů minerálů . Minerály , jako je vápník , železo , hořčík , bor , mangan , fosfor , draslík , zinek , selen , vitamin P a CITRIN jsou zahrnuty . Lilek také obsahují fytonutrienty , které pocházejí z rostlinného materiálu , a jsou důležité v prevenci a léčbě onemocnění .

Fytonutrienty

fytonutrienty , které pocházejí z rostlinného materiálu , jsou důležité v prevence a léčba onemocnění .
Výhody

Přidání lilky na dietu je výhodné, protože jejich protinádorové , antimikrobiální , anti- LDL a antivirové vlastnosti .