Jídlo Skupiny pro mateřské škole

USDA ( Americké ministerstvo zemědělství ) Potraviny a výživa Service doporučuje, aby děti ve věku 5 let a až by se jíst mezi 1200 a 2000 kaloriídenně z pěti hlavních skupin potravin . Jako vodítko je to asi 40 kalorií za libru váhy dítěte . Pokyny

Americká akademie pediatrů doporučuje, vyváženou stravu pro mateřské školy věku . Důraz je kladen na nízkou cukru a přírodní strava , spíše než zpracovaný , pre - balených potravin .
Zrna

Děti by měly být náročné, asi 6 uncí denně z celé sacharidy obilí z celozrnný chléb , těstoviny a cereálie . Radí ujistěte se, že slovo " celý " je uveden na obalu .

Maso a fazole

Kindergartners by mělo být dostat asi 5 uncí denně bílkovin z masa a fazolí , jako je libové krůtí , kuřecí maso , ryby a ořechy . Přednostněmaso a ryby by měly být pečené , pečené nebo grilované , spíše než smažené .
Zelenina

Děti by měly být náročné dva apůl šálkydenně zeleniny , buď vařené na jídla nebo jíst syrové jako svačinu .
mléko

pro děti do 8 let se doporučuje pijí dva šálky mlékadenně, aby získat jejich doporučené denní dávky vápníku . Pro ty, kteří více než 8 je tři šálky mlékadenně .
Ovoce

USDA doporučuje, aby Kindergartners získat alespoň jeden a půl šálky ovocedenně , ale naznačuje, že to bude z čerstvého ovoce spíše než džus .