Dieta ke zvýšení funkce štítné žlázy

Štítná je žláza, která je umístěna na spodní části krku . Jednou z hlavních funkcí štítné žlázy je regulace metabolismu . Vzhledem k tomu, ovládání metabolismu hmotnosti ,změna hmotnosti jedince , zejména přibývání na váze , může býtindikátorem, žeštítná žláza nepracuje správně . Běžnou příčinou problémů, štítné žlázy, je nedostatek jódu v potravě . Proto strava je velmi důležitá při regulaci štítné žlázy . Jód

Jód má přímý vliv na to, jak může být funkce štítné žlázy anedostatek tohoto minerálu řešit prostřednictvím stravy . Podle amerického štítné žlázy asociace , "hlavní činnost štítné žlázy , je soustředit se jód z krve , aby hormonu štítné žlázy .Žláza neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy , pokud nemá dostatek jódu . Proto se jodového deficitujedinec stát hypothyroid . " Podle CNN.com , lékařští odborníci říkají ženy ve věku nad 35 let mají stejně jako 30 procent šance, že s diagnózou hypotyreózy .
Potraviny obsahující jód

mořská sůl , jodidovaná sůl , mořské plody , vejce , mléčné výrobky , sýry , pečivo , korýši a jogurt jsou příklady vysoce jód potravin . Pokud se obáváte, že vaše štítná žláza může produkovat příliš mnoho nebo příliš málo jódu ,prvním krokem je požádat o radu lékaře . Zvýšení nebo snížení těchto potravin pomáhá regulovat štítné žlázy .
Snížení goiters

Když tam je příliš mnoho nebo příliš málo jódu ve stravě , což způsobuje štítné žlázy k poruše , je vyslán signál do mozku . Podle Americké asociace štítné žlázy , " Tento signál se nazývá hormon stimulující štítnou žlázu ( TSH) . Jak název napovídá , tento hormon stimuluje štítnou žlázu k produkci hormonu štítné žlázy a růst do velikosti . Tento abnormální růst velikosti vytváří to, co se nazývá" struma . " Podle Prevention.com , některá zelenina známé jako goitrogens mohla bránit produkci hormonů štítné žlázy , a to zejména při konzumaci tepelně neupravené . Tyto potraviny obsahují sóju a zelenina: hlávkové zelí , jako je zelí , kapusta , květák a . Pokud hypotyreóza jeproblém , snížit příjem jíst tyto potraviny ve své syrové podobě .
různých tuků

příznaky hypotyreózy patří pocit, pomalý aneschopnost zhubnout . Prevention.com doporučuje zvýšit potraviny bohaté na omega mastných kyselin, jako je lněné semínko , tresky , sardinky a jiné mořské ryby Další možností , od Dr. Neetu Dhiman Richmond Review , je , aby se některé tuky - . hydrogenované oleje a potraviny s trans-tuků , spolu s kukuřicí a sójou oleje - v moderování . Štítná žláza se skládá převážně z tuků; hydrogenovaných olejů a trans-tuků mohou mít zanášení účinek , brání žlázy z jeho schopnosti dělat svou práci . V kontrastu , Dhiman doporučuje použití tuků , jako je máslo , panenský kokosový olej, olivový olej , rybí tuk , pupalkový olej a lněný olej , které mohou pomoci zvýšit metabolismus .
Ukázkové Stravování

denně Mnoho potravin , které pomáhajíštítné žlázy může zahrnovat vařená vejce , chléb a jogurt k snídani . K obědu , zkuste grilovaný sýr na rohlík a chvění ovoce obohacený lněná semínka . Večeře může býtjídlo pečené nebo dušené tresky obecné , pokapané máslem nebo olivovým olejem , podávané se salátem . Posypeme potraviny s mořskou solí podle chuti.